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• 失眠怎么调理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有养神安神的功效，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态。此外，枕头比床更影响睡眠，一个合适的枕头是帮助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通过按摩头部和面部的穴位来缓解头疼、失眠，另外磁疗、电疗等方式也可以帮助缓解失眠的症状。第三、睡前泡脚，因为在睡觉之前用热水泡脚，可促进人体的血液循环，有利于改善睡眠。此外睡前也可以来一段柔和单调的音乐，对失眠有一定的效果。第四、药物调理，失眠严重者可以通过药物调理帮助快速入睡，可根据自身情况服用镇静安神的药物。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-01 1878次

• 心悸失眠怎么调理

  首先要养成规律的生活作息，合理健康的饮食习惯，像浓茶、浓咖啡、可乐等兴奋性物质尽量少饮用，辛辣刺激性的物质尽量少食用，睡眠环境保持稳定。另外情绪波动不要太大，多数患者的失眠症状都能够缓解，失眠症状缓解以后心悸的感觉就会随之减轻。另外心悸失眠常见于焦虑的病人，或者是焦虑合并抑郁症，或者有些达不到焦虑、抑郁情绪有问题的，表现为睡眠不好，入睡困难，或者是睡眠时间短容易早醒，或者是醒来难以再入睡，或者是睡眠较浅，像这种情况可以应用抗焦虑的药物来治疗。心悸是感觉到心前区不舒服，多数是因为心动过速、过缓，或者是心律失常引起的，所以要针对具体的病因进行治疗，积极的进行心悸的治疗，当基础的疾病控制以后失眠的症状就能够很好的缓解。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-28 1483次

• 严重失眠怎么调理
  很多病人面临失眠的困扰，出现严重失眠时会导致人精神涣散无法专心工作和生活等。首先要明确导致失眠的具体原因是什么？是否存在慢性疾病如：高血压，糖尿病，脑血管疾病，心脏病，及其他一些全身慢性疾病等，要积极控制病情，长期失眠的调理措施包括：一，放松心情以宽容的心态对待疾病及事物，可调节失眠的状态。二，养成良好的作息习惯，减少午睡也对失眠有利三，适当进行体育锻炼。四，调整饮食，睡前避免喝浓茶。五，保持安静的睡眠环境。六，睡前可适量听轻柔的音乐等。
  语音时长 1:42”
  潘童 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-08-14 7065次

• 孕妇严重失眠怎么调理
  女性在怀孕以后，睡眠的质量是很重要的，这样不仅影响孕妇身体状况，同时还会影响到胎儿的正常发育，所以如果女性出现严重失眠的，而需要进行日常的一些调理，可以适当的散步，特别是早晨尽量呼吸一些新鲜的空气，以便调整自己的心情，夜间可以适当的看看书、读读报，本身就会帮助人们加速睡眠的情绪。另外也可以在睡前用热水来泡泡脚，人的体温是由热转冷的过程当中，是人体最容易出现疲劳和睡眠的时刻，所以每晚睡前用热水泡泡脚，有助于提高睡眠质量和缩短入睡的时间，白天不要睡得太多，尽量维持晚上睡眠充足，白天可以做一些小的运动散步或者是练练瑜伽，失眠如果属于心理方面的原因，可以经过解除一些不必要的顾虑，维持良好的心境，像听听舒缓的音乐、看愉悦身心的风光片、放松练习或者是请心理医生来帮助。
  语音时长 1:33”
  杜瑞霞 主治医师太原侯丽萍风湿骨病中医医院

  2018-11-26 2185次

• 失眠严重怎么调理
  病情分析：导致失眠的病因有很多，比如精神压力过大，饮食方面和环境的改变都可以导致失眠。意见建议：这边的建议是，患者可以多听听音乐，多去户外走动走动，放松一下心情，避免精神压力过大，晚上不建议吃太多，晚上不要喝兴奋度过高的饮品，比如咖啡和茶水，多吃点新鲜的蔬菜和水果补充一下维生素。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2019-03-15 601次

• 孕妇严重失眠怎么调理
  病情分析：怀孕期间失眠与精神紧张，压力大有关系，经常失眠由于孕妇得不到充分的休息，会引起精神萎靡，情绪低落，头晕头痛，影响母体健康和胎儿的正常发育。意见建议：怀孕期间不要服用安眠药物，只能通过自己调整，注意休息，不要过度劳累，即使不睡觉也闭目休息，不要喝咖啡一类的饮料，睡觉前热水泡泡脚，有利于睡眠，按时产前检查，保持心情舒畅。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-03-09 1301次

• 严重失眠怎么调理
  (1)保持平常而自然的心态。越是紧张越是强行入睡，结果越是适得其反。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的原因有很多，只要我们稍加注意，是不难发现的。只要原因消除，失眠就会自愈，而对因为疾病所造成的失眠症状，要及时就医诊治。(3)身心松弛，有益于睡眠。睡前到散步一会儿，放松一下，多用热水泡脚，对入眠
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-12-07 8681次

• 严重长期失眠如何调理
  严重长期的失眠非常影响患者及家人的生活质量，一些患者晚上睡不好甚至会影响白天的工作和学习。失眠的调理主要可以分为两个方面，一个是饮食生活习惯上的调理，一个是服用有助于睡眠的药物进行调理。饮食生活习惯上首先需要注意睡前不要吃得过饱，不要在睡前饮用浓茶、咖啡等有一定兴奋作用的饮料，可以在睡前1小时喝一杯
  马汝华 主治医师日照市中医医院

  2020-03-12 3344次