高血压不稳定怎么办

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医生主讲实录

首先要稳定情绪,性情暴躁、易怒是引起血压不稳的一个重要因素。情绪不稳定会使患者的血压波动非常大,严重影响降压效果,所以有精神压力时,一定要找到合适的宣泄出口,如多与朋友聊天等。

改善饮食习惯,血压不稳定的患者应清淡饮食,不要吃过咸的食物,如果没有做到调整饮食,过多食用含钠盐或脂肪的食物,会导致血压升高,也会降低食物的治疗效果。

适量运动,参加文体活动,要适当的注意劳逸结合,有氧运动才是对心血管有利的。最好坚持每天运动半小时以上,如散步、慢跑、游泳,避免举重等练肌肉的缺氧运动。最佳的运动方式,最好的是健步走,即每天有规律、有节奏的中等速度走路半小时到一个小时。

服用适合的药物,降压药物的种类很多,别人服用有效的药不一定适合自己。一定要在医生的指导下服用适合自己的药物,平稳降压、规范用药。治疗高血压是一个长期的过程,不能血压稳定了就不服药,更不能随意用药,根据自身临时的血压来决定药量的多少,这样更容易导致血压不稳定。因此患者应听从医生的意见,规范用药。

最后要注意戒烟戒酒,现在烟酒似乎成了许多年轻人的必需品,如果有高血压,戒掉这两样东西尤为重要。尤其是烟,研究已证实抽烟是造成心脏血管疾病、恶性高血压的主要危险因子。

以上内容仅供参考

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