妊娠期失眠怎么办

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医生主讲实录

在妊娠期出现失眠这种症状是属于普遍现象,由于在怀孕期间身体的激素分泌变化,就会导致失眠发生,也有一部分孕妇是由于意外怀孕出现的心情低落,情绪紧张所导致的失眠。还有就是由于胎儿生长吸收孕妇体内的微量元素,比如吸收钙过多,导致孕妇体内缺钙就会夜间出现痉挛或者是腿部抽筋的现象。

最好在日常的生活里避免精神压力过大,避免情绪紧张和过度劳累,要保证有充足的休息。患者最好要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,最好每天多喝一些牛奶补充钙,多晒太阳促进钙的吸收,这样都是有效改善睡眠质量的。孕妇在日常的生活里也要少吃刺激性的食物,都是可以改善睡眠质量的。

以上内容仅供参考

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