跑步后膝盖疼的四大原因及预防训练方法

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医生主讲实录

跑步后出现膝盖疼痛的情况,首先应考虑多可能是由于长期的不进行体育锻炼,突然进行高强度的体育锻炼,导致身体部位一时不能适应,从而出现的疼痛。另外,还不能排除由于跑步前没有进行热身运动,或者跑步后没有进行拉伸锻炼,从而导致出现膝盖的疼痛的情况发生。

另外,还不能排除由于跑步时关节长期的磨损或者挤压,长此以往下去就会导致髌骨的软骨受到伤害,继而就会导致出现膝盖疼痛的情况。

除了这些情况以外,不排除由于跑步时穿的鞋子不合脚或者是由于跑步的姿势不正确,或由于场地过硬等一系列的原因,从而引起了跑步后出现膝盖疼痛的情况发生,跑步后出现膝盖疼痛,日常生活中应注意尽量地穿一些鞋底比较软的运动鞋进行跑步,跑步后出现疼痛的情况,一定要严格的卧床休息,避免疼痛进一步的加重。

以上内容仅供参考

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