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• 跑步时如何预防膝关节损伤

  首先，在跑步之前一定要先热身。很多人在跑步之前都不热身，觉得热身运动太麻烦，还浪费时间。但是热身运动，对人在跑步的时候是很有帮助的。热身不仅可以让身体很快地适应即将到来的跑步运动，也可以避免身体各个关节的损伤。一般来说，热身运动的时间为5到10分钟。其次，在跑步的时候，我们要选择合适的道路，不要选择路面低洼不平和湿滑的小路。因为在这种小路上跑步，可能会不小心绊倒或滑倒，导致关节的损伤。另外，跑步的时候要选择合适的跑鞋，专业的跑鞋可以有效地降低跑步时地面对膝关节的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的运动，这样可以让膝关节周围的肌肉得到一个很好的拉伸和放松，从而避免膝关节的损伤。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 5511次

• 膝关节韧带损伤怎么检查

  第一，物理检查，膝关节抽屉试验。患者平卧床上，膝屈曲90度，双足平置于床上，保持放松，检查者坐于床上抵住患者双足使之固定，双手握住膝关节的胫骨端，向前方拉小腿。如出现胫骨前移比健侧大5mm为阳性，提示前交叉韧带损伤。屈膝90度，双手放在膝关节的后方，拇指放在伸侧，重复向后推拉小腿近端，胫骨在股骨上向后移运动为阳性，提示后交叉韧带损伤。第二，磁共振检查，磁共振对软组织损伤判断是非常敏感的，对韧带的撕裂，以及韧带的水肿、韧带的断裂，都是非常准确和可靠的。第三，关节镜检查，交叉韧带损伤的金标准可同时进行交叉韧带修复手术，诊疗过程微创，效果确切。

  

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  张国华 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-12 3743次

• 跑步导致膝关节损伤
  首先是进行静养，不行就最做核磁共振，看看软骨和半月板损伤的具体情况。如果软骨损伤或者是剥脱严重，就不可能完全痊愈的。如果是单纯的半月板损伤，是可以用关节镜解决问题的。运动量过量会导致膝盖关节损伤，如果损伤不严重，没有导致韧带断裂或者是半月板断裂，只要能够保证绝对的休息，同时配合理疗，过一段时间自然会恢复。意见建议：如果损伤严重，韧带、半月板都有可能断裂，就要需要外科手术治疗了。首先说明肿胀的原因，当膝关节受到损伤以后就会有肿胀的情况。出现的原因主要考虑为两方面：第一是本身就会有软组织的损伤，使得局部的周围软组织充水水肿，水肿是第一个原因。第二由于损伤以后，静脉肯定会受到损伤，使得静脉回流不好，从而引起了肿胀。这是临床上多见的肿胀的两大原因。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-24 1934次

• 膝关节软骨损伤跑步
  跑步时对膝盖的冲击力是平时的三倍以上，还是比较大的。如果膝关节软骨受过损伤，不建议跑步，尤其是不建议在水泥地，柏油马路上跑步，有可能加重损伤，但可以做以下运动。一，可以在塑胶跑道、草地、沙滩之类比较柔软的地方跑步，控制跑步速度、要慢跑、不要快速冲刺，同时注意跑步的姿势，要后脚掌着地，使前脚掌的后半部，是前脚弓向后至后脚跟那一部分，不是后脚跟，落地迅速自然的过渡到前脚掌。二，快走。三，一些比较舒缓的运动，太极拳之类的。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-29 4153次

• 膝关节损伤可以跑步吗
  病情分析：如果患者患有膝关节损伤的症状，是不可以跑步的，因为跑步会加重膝关节损伤的临床症状。意见建议：如果患者患有膝关节损伤的疾病，首先应该到医院拍摄膝关节的x光片来明确损伤的部位以及严重程度。在治疗上患者一定不能跑步，需要注意休息，同时可以外敷活血化瘀的膏药，以及配合热敷、理疗仪烤电、中药离子透入等中医疗法进行治疗。
  苏振波 主任医师哈尔滨市骨伤科医院

  2019-11-16 1201次

• 膝关节损伤能跑步吗
  膝关节损伤之后需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗。如果保守治疗，需要积极的使用支具或者石膏固定3到4周的时间抬高患肢，避免过度下垂，也不能够下床行走，更不能够进行跑步，否则有可能会导致损伤的软组织更加严重。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-09 1501次

• 膝关节损伤可以跑步吗
  膝关节损伤肯定是不可以跑步的，膝关节损伤常常是由于严重的外伤引起的，比如高处坠落伤，严重的关节的扭伤，有可能会导致骨折，交叉韧带损伤，半月板的损伤。膝关节损伤之后，需要积极的立即停止所进行的任何的动作，然后进行固定，能够减少继发性损伤，减少出血，减轻肿胀，缓解疼痛。这个时候如果进行跑步，肯定会引起这
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 132次

• 护膝避免跑步膝关节损伤
  佩戴护膝对跑步膝关节损伤的避免是有一定的作用的，所以如果有膝关节损伤的患者可以佩戴护膝板进行适当的跑步运动的，但是患者一定要注意的就是每天运动一定要适量，过度的运动可能会导致身体受到伤害加重膝关节损伤的程度，膝关节损伤的患者可以对膝关节进行局部的热敷、理疗、按摩、推拿、针灸等物理治疗的办法，治疗效果
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 374次