00:00
01:19

医生主讲实录

腰部出现酸痛主要见于腰部肌肉以及周围软组织的劳损,这主要是由于保持一个姿势时间过就,比如持续的弯腰、久蹲、久坐就会导致腰部的局部肌肉长期处于紧张状态。时间长久之后就会出现劳损的情况,形成无菌性炎症病灶,会刺激到周围的神经,产生疼痛感。

也常见于腰部的受凉,受凉之后就会导致血循环减慢,炎性代谢产物出现堆积,这些炎性代谢产物会刺激到周围的末梢神经。同样会出现酸痛的感觉,出现这种情况之后,首先应当让腰部处于保暖状态,然后应用暖水袋进行热敷,每天热敷3-5次,每次20-30分钟,来增加腰部的血循环,促进炎性代谢产物的吸收。

另外,要避免保持一个姿势时间过久。如果坐的时间久了适当的进行站立腰部的活动,这样能够有效的避免肌肉长期处于疲劳状态,腰部紧张放松之后症状就会得到明显好转。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测