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• 腰酸背痛怎么缓解

  腰酸背痛应避免腰背部的剧烈活动，避免受凉，注意保暖，避免长时间的坐位、劳作，避免弯腰搬重物，可以使用腰围固定，限制腰背部的剧烈活动，避免酸痛症状的加重。如果是由于过度劳累所引起的腰背酸痛，应当减少劳动的时间，在晚上睡觉之前可以泡下澡，然后对腰背部进行手法按摩或者是拔罐，有助于缓解腰背酸痛的症状，一般在2~3天左右会恢复正常。如果是腰背筋膜炎所引起的腰背酸痛，局部会存在无菌性炎症，可使用些抗炎镇痛类的药物缓解疼痛的症状，还应当适当的进行一些腰背肌肉的功能锻炼。如果短期内症状没有改善，可以及时的去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，明确引起腰背痛的根本原因，可以选择更加合理的治疗方法，让腰背疼痛的症状得到及时有效的缓解。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 5207次

• 腰酸背痛怎么办

  腰酸背痛在我们日常生活中还是很常见的。最常见原因就是由于现在生活中，大家更多的借助于现代化的交通工具，包括我们的生活习惯，导致我们腰椎和背部的肌肉长期处于一种固定姿势，比如我们久坐用电脑、学习、写作业、做事情，我们很少会有一些有意识的去做锻炼。那么这时候腰背部肌肉长期的处于某一种肌肉紧张的状态，他就会逐渐出现腰酸背痛。那么这种腰酸背痛，由于它的来源是长期一个慢性的生活过程中逐渐积累的，往往没有明显的原因。所以发生的时候，我们也不会太重视。只有当他比较严重的时候，我们才会重视起来。但是如果不把我们不良的生活和工作习惯给它去除了，那么这种腰酸背痛它也很难解决。那么发生了腰酸背痛，我们的处理其实要从两方面，一个就是改变不良的生活习惯，第二个我们对腰酸背痛的部位进行治疗。我们常用的，比如如果是短期，我们用一些非甾类的药物，止疼药，我们可以用一些膏药，可以用一些理疗。包括我们如果时间相对比较长，我们可以考虑选择像冲击波治疗、超激光理疗、中频，包括到疼痛科做一些局部的神经阻滞、神经注射治疗，那么这些都可以很好地改善腰酸和背痛。当然最重要的一点，就是我们的养成良好的坐、立、行、走的这种习惯，时刻记住保持一个适当强度的锻炼，这个是预防腰酸背痛最重要的一个措施。

  

  02:12
  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-10-26 37224次

• 硬板床睡了腰酸背痛是怎么回事
  睡硬板床导致出现腰酸背痛的情况，多是由于正常的脊柱生理结构从侧面看呈一个s形的生理弯曲，如果睡太硬的床就会导致颈椎的正常曲线得不到支撑，从而容易造成劳损，加重腰酸背痛的现象，过硬的床对身体骨关节都会产生影响，睡硬板床腰酸背痛后。首先建议床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太大，避免睡弹簧床垫，弹簧床垫不利于维持人体脊椎的正常生理弯曲。
  语音时长 01:18”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-11-29 31991次

• 一睡硬板床就腰酸背痛怎么回事
  日常生活中过于太软的床，过于太硬的床，对人体来说，躺上去都会感觉到不舒服。太软的床相对来说，会导致人身体完全陷下去，使脊柱不能在一个水平线上，时间一长就会感觉特别劳累，甚至诱发出现腰疼的情况。而过硬的床铺又不能随着人体的生理曲度支撑，对腰椎也是有一定的压力的，疲劳过度就会引起出现腰酸背痛的情况发生。日常生活中，睡的床铺尽量的选择不能硬到变形，也不能软到变形太大的床铺来进行睡眠，建议特别不要睡弹簧床垫，弹簧床垫不利于维持人体脊椎的正常的生理弯曲，从而使腰酸背痛的情况加重。
  语音时长 01:18”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-07 10390次

• 硬板床睡了腰酸背痛怎么回事
  如果是由于睡在硬板床上出现的腰酸背痛这种情况的话，那么考虑可能是由于机体不太适应这样的睡眠环境进而出现的血液循环不畅这种问题，一般来说这种情况会在短时间内会缓解，如果你的这种情况比较严重的话，建议可以找当地的中医来进行这方面的调理。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-21 2702次

• 睡硬板床腰酸背痛原因有哪些
  人体脊柱是存在生理弯曲的，一共四个，颈胸腰骶，整体呈S形。睡硬板床的话，腰椎前凸会有所变小，也就是说脊柱的弯曲趋于变直状态，这样脊柱就相当于被拉长了，位于其周围的肌肉就会被牵拉，长时间牵拉会导致肌肉缺血缺氧，代谢障碍，产生酸痛不适，这就是睡硬板床导致腰酸背痛的原因。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-17 5801次

• 睡木板床腰酸背痛怎么回事
  睡木板床腰酸背痛可能是软组织损伤、过度劳累、腰椎间盘突出症等原因导致，可以通过服用药物的方式治疗。1、软组织损伤：由于木板床比较硬，如果患者在睡觉时长时间不改变睡姿，可能会导致腰背软组织受伤，就会出现腰酸背痛的症状。患者可以在床上适当的加上床垫，也可以对腰部进行按摩以及热敷来缓解。2、过度劳累：如果
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-01-03 0次

• 腰酸背痛怎么回事
  腰酸背痛可能是腰椎间盘突出症、骨质增生等疾病导致。1、腰椎间盘突出症：可能是由于椎间盘退变引起的，也有可能是慢性劳损以及遗传因素导致的，还可能是腰椎发育异常造成的，而且患者长期干重体力活也有可能会诱发腰椎间盘突出症。患者会出现腰部不适、肌肉萎缩、坐骨神经痛以及弯腰困难等症状，随着疾病的发展还有可能会
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-17 545次