如果老人出现了脑血管硬化,这种情况是非常常见的,因为脑血管硬化当中形成的最主要因素就是年龄的因素,其次就是其它的因素,包括血压、血糖、血脂,也就是俗称的三高症状。
第一、在日常的生活当中一定要注意改善自我的情况,及时的控制血压,将血压控制在相对平稳的状态,切记忽高忽低。
第二、控制血糖。将血糖空腹的目标控制在6到7,餐后控制在10左右。然后降低血脂,尽量吃少油脂的食物,不要吃动物内脏或者是油炸类的食品,对于外卖一定不要选择,然后平常多吃五谷杂粮,包括豆类、奶类,都是很不错的食物。
第三、平常可以适当的进行一定的活动,比如散步、太极拳等等,可以增加自身的体质。
第四、戒烟。将烟戒除,这个是对于动脉硬化来讲非常好的一点,可以渐渐的缓解动脉硬化化形成的过程,甚至可以造成一定的逆转。