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• 吃土豆能减肥吗

  吃土豆是有一定的减肥效果的。土豆不仅营养丰富，含有大量的维生素和多种钙、钾等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，对日常饮食控制脂肪总量有很大的帮助。食用后会产生饱腹感，使胃肠的蠕动加快，从而使油脂和毒素排出体外。但是减肥不能只依赖于吃土豆，不要过多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹饪方法，如果经常油炸、油煎可能不仅不会减肥，还有可能会造成比较严重的增肥效果。想要有效的减肥，平时生活还是要以清淡的饮食为主，要配合运动，健康饮食，健康减肥。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-09 1769次

• 吃柚子真的能减肥吗

  柚子含有丰富的纤维素，吃柚子能减肥是真的。但柚子发挥卓越减肥的功效在于它含有丰富果酸等，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-30 59506次

• 吃黄瓜能减肥吗
  吃黄瓜是可以减肥，由于黄瓜高水分、低热量，所以想要减肥的人常吃黄瓜是非常好，煮汤或者做成沙拉也是很不错的选择。如果不喜欢，也可以用脆脆的黄瓜蘸低脂酸奶或者奶油这样食用，减肥效果也是很不错。黄瓜含糖量少、纤维丰富、好吃又方便，所以很多减肥的患者都喜欢吃黄瓜，这样以减少能量的摄入。其实吃黄瓜减肥也是有一定道理，黄瓜中含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪，是很好的减肥食物。虽然吃黄瓜有一定的减肥功效，但也不能长期大量的食用，因为如果长期只吃黄瓜，很容易会造成营养的缺乏。所以我们应该搭配均衡的饮食，把它的优点充分发挥出来，而避免饮食过于单一，这样才能为减肥和日常生活奠定良好的身体素质基础。
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  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 130513次

• 睡前吃什么能减肥
  如果想要减肥的患者，平时尽量的要注意在晚上睡觉以前尽量不要吃东西，尤其是在睡觉前三四个小时之内。另外，应该要注意晚上那一餐应该饮食以清淡为主，不吃辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物，如果在睡前非想吃一些什么东西，可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜水能够调节肠胃的蠕动，帮助排除体内的毒素，改善便秘的一个情况。另外，也可以适量的喝一些牛奶，因为牛奶当中有丰富的钙质，还能够有助于帮助睡眠，另外也有很好的减肥效果，但是一定要注意喝牛奶的时候尽量要选择低脂牛奶，也可以喝一些酸奶等，能够增加肠胃的蠕动，补充益生菌，调理肠道菌群，对于肠胃来说有很好的帮助。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-03-23 25831次

• 睡前吃黄瓜能减肥吗
  病情分析：睡前吃黄瓜不能减肥。要想成功减肥，睡前应避免进食，包括黄瓜，虽说黄瓜是低热量食物，但也应避免摄入。减肥最成功的方法就是控制热量的摄入，同时增加热量的消耗，使热量的消耗大于热量的摄入，自然可以成功减肥。意见建议：建议减肥者应避免摄入高热量，高脂肪，高糖食物。避免睡前进食，严格控制主食的摄入。加强运动锻炼，做到每周四次以上，每次40分钟以上的有氧运动，比如慢跑，快走，登山，骑车，游泳，跳绳等。持之以恒，一定能成功减肥。
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2020-09-03 1401次

• 吃黄瓜能减肥吗
  肥胖是体内热量摄入过多，超过了人体的消耗能力导致的脂肪堆积，只要热量摄入过多，消耗不足就会逐渐发胖这种情况，首先要控制饮食，少吃高热量食物，多吃些水果，再就是逐渐增加运动量，增加热量的消耗，由于黄瓜里面没有热量，不论晚上还是其他时间吃，都有助于减肥，前提是食物总量要控制。
  彭淼云 主治医师茂名市人民医院

  2018-11-19 2101次

• 睡前吃黄瓜能减肥吗
  首先，睡觉之前吃黄瓜对于身体还是比较好的，黄瓜的维生素和水分含量都是比较高的，对于皮肤以及睡眠都有一定的改善作用，但是睡觉之前吃黄瓜并没有减肥的功效。如果想要减肥，必须减少食物的摄入量，然后增加运动量，使能量的消耗增加，摄入量减少才可以达到减肥的目的，如果白天的时候正常吃饭，只是在睡前多吃一根或者两
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-03 268次

• 睡前吃苹果能减肥吗
  睡前吃苹果正常情况下不能减肥。肥胖主要是摄入的热量大于消耗的热量，并且过多的热量会在体内储存形成脂肪导致身体肥胖，而在睡觉前吃苹果可能会影响食物消化，并且还有可能会导致身体出现长胖的情况，所以不能减肥。减肥期间可以吃一些含膳食纤维的食物，比如燕麦片、玉米以及荞麦等，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物消化
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-07 567次