孕妇贫血要吃什么

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医生主讲实录

孕妇如果发生了贫血,首先应该多吃一些动物的肉类,尤其是猪肉和牛肉,因为动物的肉制品当中富含蛋白质和铁元素。蛋白质可以快速的补充患者所需要的能量,而铁元素可以补充骨髓造血所需要的铁离子,从而达到改善患者贫血的目的。

孕妇贫血还应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如菠菜,芹菜,苹果和菠萝,因为该类蔬菜水果当中富含膳食纤维和维生素B12。膳食纤维可以维持患者的肠道健康,而维生素B12也是造血所需要的必备原材料,补充新鲜的蔬菜水果也可以促进骨髓的造血功能,从而改善患者的贫血症状。

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