落枕几天能好

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医生主讲实录

落枕是日常生活中较为常见的一种现象。出现落枕的情况一般多是由于夜晚的睡眠姿势不正确,或者是由于枕头过高过低,或者是由于长时间偏向一侧,引起颈部一侧肌肉紧张使颈椎小关节扭错,从而引起落枕的情况发生。出现落枕的情况,一般多会导致颈部不敢旋转,旋转后出现疼痛,活动受到限制等一系列的症状发生。

出现落枕的情况后,可以采取热敷或者是按摩的方式来帮助缓解。按摩就是用一指轻轻按颈部找出最痛点,然后用一拇指从该侧的颈上方开始,直到颈肩背部为止,依次按摩,对痛点用力按摩,这样可以使落枕部位的肌肉得到松弛,从而帮助缓解疼痛。出现落枕,如果经过合理的治疗,一般在一周左右就能得到很好的恢复。

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