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• 小腿骨折肌肉萎缩怎么办

  小腿骨折后，由于在治疗的早期，主要是限制患肢的活动，并且患肢不能下地行走，以卧床休息为主，从而导致患肢的肌肉，发生了废用性的萎缩。这个是不可避免的，但是大家也不必惊慌，因为这种萎缩是可以通过后期的锻炼，来达到恢复的。具体的做法，就是要重视患肢的功能锻炼，在早期不能负重的时候，要加强患肢的肌肉收缩功能锻炼；在可以负重的时候，要积极地进行落地行走功能锻炼；而在骨折完全愈合后，要进行中高强度的力量训练，通过这些功能锻炼，萎缩的肌肉是可以恢复的。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-18 4035次

• 怎么锻炼小腿肌肉

  锻炼小腿肌肉可以练习提踵，就是用脚尖站着，利用本身的体重进行抗阻，可以锻炼到小腿肌肉。如果要锻炼小腿前面的肌肉，比如胫骨前肌，要练习踝关节的背伸。所以，练习小腿肌肉需要以提踵锻炼为主，在平时的运动过程当中还可以选择跳绳、跳高、跑步等，也可以起到锻炼小腿肌肉的作用。但是要注意适当运动，避免造成肌肉拉伤，导致小腿疼痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 12359次

• 小腿肌肉痉挛
  小腿肌肉痉挛通常有可能是由于长期的工作压力压迫神经导致的短暂出现的症状，下面我给大家做详细的介绍。通常小腿肌肉的紧致的治疗首先应该针对病因进行治疗，如癫痫病人应当按时服药，如低血钙所造成的还应该多进食一些高钙食物，如牛奶，瘦肉等。必要时还可以口服葡萄糖酸钙口服液以及钙片等，多晒一些日光浴，口服鱼肝油，对于过度运动所造成的应当在运动前适当热身，避免运动过快、过于剧烈，根据个人体质进行调整。日常生活中还应当注意防寒保暖，注意睡眠质量，不要让局部肌肉受寒造成紧致，穿宽松舒畅的鞋子。夜晚睡觉时还应当避免被子捂的太紧，应当拉松被褥，以免压迫逐步造成腓肠肌收缩和紧致。另外，大量饮水也可改善肌肉紧致的情况，如出现了急性小腿肌肉的紧致，首先应当从座位直接伸下肢，躯干前驱，双手绑住前脚，缓慢持续的向躯干侧进行牵拉，直到紧致缓解。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-18 21395次

• 肌肉痉挛怎么办
  发生肌肉痉挛关键就是要找一下肌肉痉挛的原因，根据病因治疗。引起肌肉痉挛的病因非常的多，进入痉挛是一种肌肉自发性强直收缩，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最为常见。发作时候疼痛难忍可以持续几秒，数十秒之久，尤其是夜间抽筋时往往会把人痛醒。一般情况下大多是缺钙，受凉，局部神经血管受压引起来的。平时可以适当的补钙，多晒太阳，坐姿睡姿要避免受压，也可以做局部肌肉的热敷，按摩加强局部血液循环。如果没有改善应该到医院检查寻找病因，常见的病因主要是包括癫痫发作，破伤风，狂犬病或者剧烈运动，工作劳累，睡眠不足，寒冷刺激这样的表现。一般针对肌肉痉挛的治疗术就是针对病因积极的治疗，还有就是对症治疗，对伴有高热的应该配合物理降温以及采用药物降温，必要的时候进行吸氧。
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  张化勇 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-09-20 8170次

• 小腿肌肉痉挛怎么办
  小腿抽筋，又叫做小腿肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。小腿肌肉痉挛的原因主要有寒冷刺激，肌肉连续收缩过快，出汗太多，疲劳过度，缺钙，睡眠姿势不好等。 小腿抽筋发作时应该怎么办呢？具体来说，如果是小腿后部的肌肉肌抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板，并用力弯曲脚趾。总的来说就是朝其作用力相反的方向，扳脚趾，并坚持1到2分钟就可以有效果。 那么小腿抽筋的话，平时要怎么预防呢？我们可以驱寒保暖，不让局部肌肉受寒，注意睡眠姿势，走路或运动时间不可过长，加强体育锻炼，锻炼时也要做好充分的准备活动，让身体都活动开。必要时补充一些维生素和钙。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2019-01-16 3401次

• 小腿前面肌肉锻炼肌肉痉挛了怎么办
  这种情况是因为剧烈运动导致出现的肌肉痉挛，肌肉劳损所致，首先可以好好的休息，另外可以做热敷处理，这样有助于缓解痉挛状态，促进恢复，同时如果症状特别重的话，可以用一些活血化瘀的药物，比如三七胶囊，还可以外用膏药处理，疼得厉害可以口服一些止疼药物，比如双氯芬酸钠缓释胶囊和布洛芬。
  赵文礼 副主任医师潍坊市第二人民医院

  2019-02-05 1501次

• 小腿肌肉痉挛怎么治疗
  小腿肌肉痉挛考虑是过度劳累、缺钙、腰椎间盘突出症等原因所致，可以通过加强休息、口服药物、手术等方法进行治疗。1、过度劳累：如果患者平时工作强度比较大或者是长期进行运动锻炼，就容易导致大量乳酸在局部沉积，引起小腿肌肉出现酸痛、痉挛等现象。此时
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-29 0次

• 腰部肌肉痉挛怎么办
  在临床上发病率也是非常高的，对于腰部肌肉痉挛以后的病人主要还是表现为腰部的疼痛症状为主，会影响到病人正常活动的。一般针对腰部肌肉痉挛的治疗，最主要的还是需要严格的注意休息保护才是恢复最好的条件。另外千万不能受凉，因为一旦受凉就会引起血管收缩，肌肉收缩会加重肌肉痉挛的症状的。需要嘱咐病人避免久坐久站，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 236次