骨折吃什么恢复的快

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医生主讲实录

骨折发生以后,饮食上需要注意摄取以下的营养元素,才有利于骨折的愈合。

第一,碳水化合物。这是我们人体活动能量的主要来源,主要来自于我们的主食,如米饭或者馒头。

第二,维生素。新鲜的蔬菜和水果内含有丰富的维生素,这是人体代谢所必须的。

第三,钙质。骨折以后适当的补充钙质,对骨折的愈合是有利的。常见的如豆制品,豆腐或者豆浆,海产品,如海带,菠菜,以及虾皮等食物中含有丰富的钙质。补钙的同时也要注意补充维生素d,这样可以促进钙的吸收。

第四,蛋白质。优质的蛋白质是人体组织合成的原料,主要包括动物性蛋白质和食物性蛋白质,要注意多加摄入。

第五,微量元素。微量元素含量虽然少,但是也是人体代谢所必须的,需要注意补充。

以上内容仅供参考

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