女人贫血吃什么最好

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医生主讲实录

针对女人出现的贫血,最关键的是要找出贫血的病因,比较常见的病因,可能是因为月经量过多,月经持续时间比较长,所导致的慢性的失血性贫血。

如果是这类的情况的话,那么在饮食上要补充一些铁剂,可以口服一些铁剂。通过饮食也可以辅助性的补充一些铁,多摄入一些含铁丰富的食物,比如一些猪血,猪肝,一些其他的优质蛋白,比如鸡肉,鸭肉,还有猪肉,鱼,蛋白质,还有豆制品等,这些食物当中其实也富含铁。那么通过这些食物,能起到一些辅助性的一些补充铁的效果。

同时,还需要摄入一些含维生素c比较丰富的食物。因为维生素c的能够帮助铁吸收,可以吃一些新鲜的蔬菜和水果,那么这些食物里面富含丰富的维生素c。如果是其他的病因,那么只需要针对具体的病因,再来拟定饮食的方案。

以上内容仅供参考

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