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• 小腿抽筋怎么办

  如果小腿经常抽筋，可能就需要补钙，需要调整运动量，不要过度的劳累，晚上睡觉需要保暖，从而减少对小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在发作，而且抽的厉害，肌肉越抽越紧，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，脚趾背伸，持续牵拉，在持续牵拉的过程中，肌梭才会慢慢的放松，肌纤维蛋白才会互相松开，抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状，如果想长期解决问题，还是要补充充足的钙，要常晒太阳，补充维生素D，运动前一定要做好充分的热身，不要使小腿的肌肉过度的负重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的，如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积，还可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 2687次

• 屁股抽筋怎么办

  屁股抽筋一般需要通过相应活动来缓解。屁股抽筋主要表现为大腿或者臀部的肌肉区域性的痉挛，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一侧，或者是持续的收缩，也就是抽筋。可能与髋关节有关系，也就是跟一侧髋关节的位置和骨盆的相对位置有关系，所以抽筋的时候一定要找到位置，要摸到是哪个部位在蹦，哪一个部位在抽筋，然后相应的活动它所控制的关节，比如髋关节需要内收，需要外旋，需要后伸等，通过关节的运动，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牵拉，这个疼痛才会慢慢缓解。所以平时要注意锻炼或者维持髋关节周围肌肉正常力量和功能。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 9367次

• 为什么小腿经常抽筋怎么办
  小腿经常抽筋，可能与如下因素有关：一、当人体缺钙时，血钙浓度过低，肌肉过度兴奋，从而产生肌肉痉挛。这种情况多见于老年人。二、疲劳过度，当运动强度过大，肌肉短时间过度收缩，从而产生大量代谢废物，运动完成之后没有及时进行肌肉的拉伸和放松，这样很容易导致小腿抽筋的情况。三、出汗较多，运动时间过长，大量出汗，体内盐分随汗液流失，这样也容易导致小腿抽筋的情况。四、寒冷刺激，当机体长时间处于低温环境时也会引起肌肉抽筋的情况。了解完小腿抽筋的原因之后就要做到针对性的预防，在寒冷环境下及剧烈运动前一定要热身运动，防止肌肉迅速收缩，导致抽筋的情况。长时间、高强度运动后一定要注意适当的休息。如果是缺钙因素导致的要及时的补充钙质，预防小腿抽筋的情况发生。
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  栾兆新 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-12-11 2717次

• 小腿经常抽筋
  小腿部位经常出现抽筋的情况引起的因素还是比较多的，多可能是由于以下的因素导致。比如小腿部位受寒冷的刺激，白天超负荷的运动量导致身体内的水分流失比较多或者是由于小腿部位的乳酸大量堆积，身体内长期的缺钙或者是长期的营养不良，血管因素，血栓等疾病都是引起小腿部位经常性出现抽筋的原因。小腿部位经常出现抽筋的情况，日常生活中尽量的多补充钙物质，然后尽量的多晒太阳，有利于维生素的生成。另外，夜晚尽量注意腿部的保暖，避免经常性的进行高强度的体育运动。发生抽筋的情况以后最好是建议卧床的休息，然后简单的给予热敷来进行缓解。具体看一下症状能不能得到缓解，如果症状不能得到缓解，然后再去医院进行相关的检查。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-04-27 25882次

• 小腿经常抽筋怎么办
  病情分析：小腿部位如果经常出现抽筋的情况，首先考虑是否有缺钙的情况存在，建议应该及时去当地医院就诊，做电解质检测，判断一下目前是否有低钙血症的情况。意见建议：如果可以排除有低钙情况存在，建议应该选择去当地医院就诊，请骨科的医生帮助判断一下是否目前存在肌肉痉挛的情况。
  陈宇飞 主治医师国药同煤总医院

  2019-04-12 1102次

• 小腿经常抽筋怎么办
  首先，有可能是近期的疲劳过度，如爬山以及长时间的旅行，过度的体育运动都会那造成小腿肌肉的疲劳。还可能是由于出汗过多运动时间，运动过长以及运动量较大，造成的体内的相应的水分消失造成小腿抽筋。还有可能是因为寒冷导致。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-29 1202次

• 经常小腿抽筋
  经常小腿抽筋可能是下肢静脉曲张引起的，也可能是缺钙导致的，可以通过手术治疗和口服药物治疗。1、下肢静脉曲张：下肢静脉曲张是下肢表浅静脉功能障碍导致的疾病，主要是因为长时间站立不动、排尿困难、妊娠等引起的，患病后患者一般表现为双腿酸胀不适、患肢沉重乏力等，还可能会使患者出现经常小腿抽筋的症状，可以通过
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-08-08 337次

• 小腿抽筋怎么办
  对于小腿抽筋情况不严重的可以按照以下的方法进行恢复：一，腿往后弯，腿抽筋后先站立，然后把抽筋的腿向后弯过去，在脚掌靠近大腿的时候，可以用手将抽筋的腿向上拉。二，脚心相对，抽筋时可以请求身边的人坐在对面，两人双手伸直拉住。脚也伸直，脚心相对，身边人可用力的压着对方的脚拇指，使抽筋的脚保持绷直，三，抽筋
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 3102次