怎么调理脾胃

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医生主讲实录

第一、调理脾胃先要养好心情,因为只有好的心情才能使胃口大开,如果情绪低落的时候,会不思茶饭的,所以也会比较伤脾胃。

第二、要吃五谷杂粮。不仅要多吃五谷的糙米,还应该多吃一些糯米、锅巴、番薯、扁豆、花生、栗子、高粱、玉米、面筋、大白菜等。

第三、调理脾胃需要多动脚趾,适当的锻炼是能够健脾胃的。

第四、可以适当的活动。活动主要是以缓慢、低强度、少量、持续、坚持的方法,运动后身体微微出汗,筋骨舒展,这样都能健脾胃。

以上内容仅供参考

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