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• 糖尿病如何预防

  在当今社会，中国的糖尿病以呈井喷的状态，发展的人群数非常得多，目前中国的糖尿病患者，占到全世界的第一位置。那么造成这种原因，就是因为没有得到一个更好的预防。对于我们国家来说，目前预防的主要措施就是健康的生活方式。所谓健康的生活方式，包括两个方面，一个是饮食方面，少吃一些高脂肪的，高热量的饮食，比如说像碳酸饮料，可乐，少吃一些高脂肪的食物，比如说像动物的内脏等等。那么这个做到以后，就可以做到预防的第一个方面了。第二个就是做适当的运动，现在因为有交通的便利，包括像汽车的出现，包括像电梯的出现等等。还有因为是工作的繁忙，也包括生活的压力，好多人都会出现运动少。那么做适当的运动，通过运动来增加胰岛素的一个敏感性，增加葡萄糖的消耗，这是第二个可以达到预防糖尿病的目的。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-01-07 1692次

• 如何预防糖尿病？

  如何预防糖尿病的发生，首先就是我们要，保证我们的生活方式，是一个健康的生活方式。这个生活方式的健康，包括饮食，我们总热量不能超标，不要太多的碳水化合物，碳水化合物就相当于是糖。另外，控制总热量的同时，要跟运动结合起来，如果今天吃得比较多，吃进去了一定要运动，一定要通过运动来把它消耗掉。我们提倡有氧运动跟无氧运动的结合，要养成爱运动的生活方式。另外，就是烟酒的问题，因为酒精它可以转化为糖，并且酒精会对肝脏代谢糖分产生影响，对胰腺也会产生影响。所以我们还是尽量的少饮酒。烟对我们的血管造成一定的影响，对肺也有影响，所以我们对烟，也是要控制。另外，睡眠的问题。很多人会忽视睡眠，但实际上睡眠也是很重要的，对血糖影响的因素，包括睡眠、倒错、熬夜，都对血糖、血压有很大的影响。尤其是工作的压力比较大的时候，这种情绪的紧张，再加上熬夜、失眠，会明显的造成血糖的影响。我们也见过很多，做夜间工作，比方说金融、外汇工作，包括警察，经常熬夜就会导致他，得糖尿病的概率明显的升高。所以希望大家，在糖尿病的预防方面，不光重视我们的饮食运动，保持一个匀称的身材，不去吃这些垃圾食品，包括很多含糖的饮料，不去增加我们的总热量。另外也是提醒大家，要注意心情愉快，作息尽量规律不要熬夜。我们的生活，尽量能够按照我们人体，本身的生物钟来进行。尤其是当你有一些不适症状，比方说你有伤口的不容易愈合，或者说小疖子不容易愈合，包括有口干，多尿相关的一些症状的时候，就要及时去医院就诊。

  

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  范慧 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-09-14 20711次

• 老年人如何预防老年糖尿病
  糖尿病的症状已不仅仅是三多一少，症状往往不典型，患者仅感到口干，乏力，有糖尿病家族史和肥胖者为易感人群。所以老年人一定要掌握好预防糖尿病的基本对策。第一是居住环境。要选择周围土壤，空气，饮用水没有严重污染的环境。居住的室内装饰不要有污染性，要树立良好的生活方式，不吸烟少饮酒，生活注意规律化。第二饮食的控制膳食。要注意相互间搭配平衡，品种要多样化，60岁左右的老年人,每天摄入食物含热能1900千卡左右，每天大体的食物量相当于鸡蛋1―2个,瘦肉50克到100克,植物油50克,粮食200到250克，总的原则是低脂,低糖,低盐,粗细粮搭配和高纤维素饮食。第三是适当的运动。运动的强度以中轻度有氧运动为宜，每日与活动时间一般为40到60分钟，并且持之以恒,循序渐进以促进外周组织葡萄糖的利用。第四是定期检查对血糖血脂进行监控，努力将空腹血糖，餐后2小时血糖甘油三酯都控制在正常的范围。
  语音时长 1:45”
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-30 1303次

• 预防老年人糖尿病和冠心病
  据世界卫生组织统计，全世界每年约有1700万人死于冠心病疾病，占死亡总人数的50%以上，因此，要注意预防老年人的冠心病和糖尿病要做到以下几点。第一，注意防寒保暖，冬季室温应该不低于十八摄氏度，老年人和冠心病患者应该再提高二摄氏度到三摄氏度，冠心病患者冬天应随时注意天气变化，及时增添衣物，外出时戴好口罩，避免迎风急走。第二，午睡，时间1小时左右为宜，过长和过短均不适宜。第三，调整饮食结构，冠心病和糖尿病的患者一定要低盐低脂，糖尿病饮食多食新鲜的蔬菜，低糖的水果，吃瘦肉和鱼肉禽类等，不要进食过饱，不要吃肥肉，不要吃动物内脏，戒酒。第四，适当按需进补，糖尿病和冠心病的患者应遵循要食补不要药补的原则进行温补，注意保持大便通畅，避免用力过度，回心血量增加，心脏负荷加重容易诱发心绞痛和心肌梗死，低剂量给予药物预防，坚持服药，如阿司匹林肠溶片等给予一次每日，清晨空腹口服，还可以选用冠心病的药物，麝香保心丸，冠心丹参滴丸等起到预防作用。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-17 1120次

• 如何预防老年抑郁
  病情分析：预防老年抑郁的措施包括：第一，家属多陪护，减少老人的孤独感。第二，多让老人参加集体活动，增加老人的集体荣誉感。第三，让老人多做力所能及的事，增加老人的自信心。意见建议：老年期抑郁症有时候很难与继发性抑郁症。比如药物中毒，甲状腺功能减退，脑卒中，中枢神经感染，脑肿瘤，巨幼粒细胞性贫血等。建议完善头颅磁共振，胸部CT，甲状腺功能，维生素b12，叶酸，肝肾功能电解质等检查。
  徐江奇 主治医师九江市第一人民医院

  2020-06-29 501次

• 糖尿病如何预防
  病情分析：预防糖尿病要养成良好的生活习惯。在饮食方面避免吃热量太多的食物，注意摄入量与消耗量要平衡，少吃多餐，定时进餐。多吃一些预防性的食物，例如黄鳝，芦笋，牛肚，绿茶，西红柿，黄瓜，鱼，香菇，芝麻，大蒜等等。意见建议：要适当进行体育锻炼，多做有氧运动。每天半小时至一小时，长时间坚持，有利于预防糖尿病。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2019-12-04 1602次

• 如何预防老年糖尿病
  1、制糖的摄入量糖尿病不能吃糖，它指的是日常饮食，不能直接吃蔗糖和葡萄糖，可以吃果糖，果糖的分解不需要胰岛素的参与。2、应该是规律的不要吃得过饱，生活有规律，细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不要吃含蔗糖、葡萄糖的食物，这样可以防止血糖在很短的时间快速升高。3、避免体重增加肥胖是糖尿病的重要原因，预防糖尿病
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2019-01-09 1857次

• 如何预防老年人痴呆
  预防老年痴呆的发生，首先要保持良好的心情，要有一个乐观的心态，不要有太多的负面情绪，学会调节自己的情绪，需要保持规律的生活作息，积极参加社会活动，可以与朋友下棋、看书、打牌等，避免独居，不与外界交流，也容易出现痴呆的发生。日常生活中需要加强语言、思维、运动等各方面的锻炼，延缓大脑的衰老。患有高血压病
  李建红 主治医师海南医学院第二附属医院

  2020-06-10 1135次