什么水果补钾

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医生主讲实录

钾是人体不可缺少的微量元素,其主要的作用是维持神经肌肉的正常功能,一旦缺钾导致正常运动受到影响,给人体带来很大的损害,可以导致肌无力以及心律紊乱。钾的来源主要靠食物的摄取,所以平时进食中应该调整好饮食结构的搭配,常吃含有钾的水果。

含有钾比较高的水果有香蕉、橘子、柠檬、杏、油桃,其中香蕉含钾元素最丰富,香蕉不但含有钾元素,还含有很丰富的营养物质,以及矿物质多种维生素,香蕉还具有促进胃肠蠕动,促进排便的作用,常吃香蕉可以提高机体免疫力和抵抗能力,补充人体必需的钾元素。

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