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• 做哪些运动预防颈椎病

  预防颈椎病，这个方法，我们常讲的是，一个叫米字操，就是我们通过颈椎，通过我们头的旋转，左前、右前、左前、正中，向后等等这六个方位，去做一个叫米，我们头写一个米字，这个米字操。这是从目前来讲，是预防颈椎的，一个比较有效的方法，当然这个需要我们适当的去运动，去锻炼。第二个我们要适当的去，在户外活动，比较允许的情况下，去放放风筝，甚至我们游泳等等，这些对颈椎都是有帮助的。从整体来讲，就是我们要颈部负重减轻的，这些活动，我们让颈部的小肌群，能够工作起来，保护颈椎的这些活动，都是对颈椎病的预防有好处的。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-12-24 3191次

• 颈椎病的针灸治疗后可以运动吗

  颈椎病是一个常见病，我们针灸治疗效果也是非常好，而且我们在网上也能经常看到，一些颈椎病的运动康复方案。所以在针灸治疗以后，或者针灸治疗的过程中，对于急性期的这种病人，发作症状比较重的患者，我们不建议运动，以休息为主。因为这个时候，神经根的炎症水肿比较重，适当的休息，可以加速炎症水肿的消退。这时候如果运动，它就会给持续的一个刺激，加重炎症水肿。对于一些慢性期的颈椎病，我们是建议配合运动的。我们在做完以后，可以做一些放松的活动，比如扩胸、仰头，这样一些动作，还有收下巴、脖子挺直收下巴，这样一些动作。这样主要是活动，颈肩部后侧的肌肉，使我们本来僵硬的，痉挛的肌肉得到放松。这样我们颈椎病的治疗配合针灸，能增强针灸治疗的效果。

  

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  刘乃刚 主治医师中日友好医院

  2019-08-23 3266次

• 颈椎病运动疗法
  颈椎病运动疗法一般是进行颈椎操的练习，通过颈椎操可以活动颈椎椎间关节，起到缓解不适症状的作用，多适用于比较轻的颈椎病。一般可以进行米字操的锻炼，具体的方法是将头部想象成笔尖，然后在空中写米字，建议以10次为1组，每天练习4-8组，根据个体情况逐渐的增加锻炼量，避免颈部过度劳累。平时要注意避免枕较高的枕头，避免长时间低头伏案看屏幕看书。如果颈椎病病情较重，可以正规医院的脊柱外科就诊，积极进行治疗，比如应用非甾体类药物，如塞来昔布，萘普生钠等。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-08-09 177次

• 颈椎病的运动疗法
  对于颈椎病的患者，行运动的疗法主要是加强颈肩背部肌肉力量的锻炼，从而减轻颈部的椎体受力，避免椎间盘过度的受压和避免后期出现明显的韧带钙化的情况，这种情况在日常工作生活中，可以行颈部的十字操锻炼，或者是经常性的昂头看天花板，数星星的活动。并且在昂头时，可以应用手部按摩颈后部的肌肉，筋膜，韧带，使肌肉，筋膜，韧带放松，从而避免出现痉挛和使颈部的椎体出现过度的受压情况，再就是也可以行游泳的活动，打羽毛球的活动，对于颈椎病的恢复也有很好的帮助作用。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-10 3373次

• 颈椎病运动疗法
  病情分析：颈椎病运动疗法是缓解颈椎病病情，促进颈椎病康复的常用疗法。例如患有颈椎病可以适当的做颈部头部运动，适当的用双手按摩推拿颈部两侧，改善颈椎病引起的颈部疼痛症状。患有颈椎疾病可以适当的做慢跑运动，可以适当的爬爬山，促进颈椎活动，减轻颈椎疾病病情。意见建议：患有颈椎病要定期就医，完善颈椎影像学检查，了解颈椎病的患病情况与康复情况。患有颈椎病，要避免长时间压迫颈椎，避免长时间剧烈运动或者劳累过度。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-10-22 1次

• 颈椎病的运动疗法是怎样的
  病情分析：颈椎病的运动疗法主要是对颈部肌肉进行适当的活动，缓解肌肉紧张，避免长期在牵拉的状态，松弛肌肉，可以预防颈椎部位的肌肉劳损。一般常见的运动疗为米字操、耸肩运动等。意见建议：颈椎病在选择运动疗法的时候，建议要在颈椎肌肉松弛的状态下进行。如果过于紧张，可以先用热毛巾进行热敷缓解。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-18 402次

• 颈椎病运动疗法
  颈椎病的主要症状表现就是头晕、头痛等症状，严重的会影响患者的视力，或者影响患者的自身平衡，不能自行走路等，头晕、头痛是这类疾病患者的常见症状。由于这种疾病的产生的压迫，可能导致一部分患者出现视力减退或视野缺损的症状，严重的可能导致失明；当患者的脖子进行旋转时，会突然觉得自己的双腿柔软、无力而摔倒，但
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 5530次

• 颈椎病食疗法
  对于颈椎病的患者采取食疗的方法没有太明显的作用，但是从饮食健康的角度出发，主要是避免辛辣刺激性的食物，避免过于油腻性的食物，也不能够吃生冷硬的食物。要积极的加强优质蛋白质饮食，比如鱼肉，牛肉以及羊肉等等，还要多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品，海鲜，牛奶，虾皮等等。另外还要多吃一些新鲜的蔬菜
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 154次