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• 孕期耻骨疼怎么缓解

  怀孕以后，有一些孕妇在孕中晚期出现耻骨疼痛，这个的原因是因为怀孕以后身体里边会分泌一种叫做松弛素的激素，使得骨关节之间韧带松弛，就出现骨关节一些轻度的分离。那么耻骨联合分离，走路的时候受到一定的影响，翻身也会有疼痛。首先在孕期的时候应该是控制体重，在正常范围之内生长，这样孩子不是很大，对于耻骨的压力就会减轻，就会减少耻骨联合分离的这种发生，包括在分娩的时候也是会减少这样的情况。另外还得要适当活动，增加骨盆，包括腹部、大腿的肌肉，肌肉力量好了就能保护骨盆的稳定性，减少耻骨联合分离的这种发生，或者它的症状也会减轻。

  

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  李莹 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2020-04-17 9853次

• 耻骨痛怎么缓解

  缓解耻骨痛可以做开髋、开胯等动作的练习，使大腿内侧和耻骨之间的肌肉变长变柔软，还可以用骨盆兜将骨盆包裹。耻骨痛多数是由于耻骨上附着的肌肉造成牵拉导致的耻骨疼痛，少数情况下是由于耻骨本身受到了外力，比如分娩、怀孕等造成耻骨联合的损伤产生的疼痛。患者可以练习耻骨上附着的肌肉，使肌肉放松，可以做开髋、开胯等动作的练习，使大腿内侧和耻骨之间的肌肉变长变柔软。如果是耻骨联合出现问题，比如怀孕、分娩等骨盆的开张造成耻骨联合之间缝隙加大，耻骨疼痛就要控制骨盆的运动，可以用骨盆兜，把整个骨盆裹起来、绑起来，这时耻骨之间相对运动就会减少而缓解疼痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-27 5775次

• 孕晚期耻骨痛怎么缓解
  一、睡觉时在两腿之间可以放一个小枕头。二、在床上翻身，移动脚和臀部的时候要尽量平行地缓慢地进行移动。三、身体状况允许的话，可以通过游泳来缓解关节的压力。四、站立的时候两腿要对称性的站立。五、避免跨坐。六、早晨起来的时候尽量坐着穿衣服。七、冷敷，放置冰袋在耻骨区。八、要穿平底鞋，孕妈妈的鞋底要柔软、舒适，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛。九、坐着的时候在背后放置一个腰枕可以有效地减轻疼痛。十、接受一下背部的按摩。十一、要避免提重物。对于孕晚期耻骨疼痛，平时一定要多加的注意休息，一定不要进行比较剧烈的运动。
  语音时长 1:31”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-03 34131次

• 如何缓解孕晚期耻骨和胯骨疼
  在孕晚期如果出现了耻骨和胯骨疼痛，平时一定要避免长时间的站立活动，并且要多卧床休息，疼痛明显时可以行耻骨部位，以及胯骨部位热敷的治疗，但是热敷的温度不宜过高，一般五十度左右就可以，来缓解耻骨和胯骨疼痛的症状。因为在孕晚期出现的耻骨和胯骨疼痛，多是由于随着孕期的增大，孕妇的体重会逐渐的增大，就会导致耻骨、胯骨部位受力增大，引起肌肉、筋膜以及韧带、关节囊出现劳损，痉挛的情况，并且在孕晚期胎儿入盆以后会挤压耻骨部位，从而引起耻骨部位疼痛。所以在出现这种情况以后，要多卧床休息，并且配合热敷来缓解疼痛的症状。
  语音时长 01:21”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-12-12 4362次

• 孕晚期耻骨疼怎么缓解
  病情分析：怀孕晚期出现耻骨疼痛，主要是因为怀孕晚期子宫增大压迫导致耻骨分离，肌肉劳损引起的症状。可以佩戴腹托，可以减轻耻骨的压力，可以缓解症状，避免长时间站立，不要久坐，保持正确的姿势。意见建议：怀孕晚期尽量选择左侧卧位睡觉，少吃高热量，高脂肪的食物，避免体重增加过快，平常适当的活动，避免长期卧床休息，多吃新鲜的蔬菜水果。
  孙增新 主治医师滕州市中医医院

  2020-08-10 1202次

• 孕晚期耻骨痛怎么缓解
  病情分析：可以做理疗，针灸，推拿，按摩等治疗来缓解疼痛，因为是孕期不建议应用药物，避免引起胎儿损伤，除非是疼痛严重，而且上述方法不能有效止痛，可以应用止痛药。妊娠晚期胎儿已经发育成熟，对药物有一定的耐受力。意见建议：建议孕妇多休息，避免受风着凉，不能劳累，饮食上要荤素搭配合理，建议多吃蔬菜水果，瘦肉，牛奶等食物，按时作息，不能熬夜。
  刘厚水 主治医师邹平县中医院

  2020-08-13 801次

• 孕晚期耻骨痛怎么缓解
  孕晚期耻骨痛通常可以通过适当休息、调整睡眠姿势、使用托腹带等方式缓解。1、适当休息：在孕晚期因为子宫不断增大，所以可能会拉扯到耻骨部位的组织，从而导致患者出现耻骨痛的现象，并且也比较容易劳累，所以在出现耻骨痛的情况后，可以适当的休息一段，一般会自行缓解。2、调整睡眠姿势：一般在睡觉时，如果姿势不正确
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-02-15 1038次

• 如何缓解孕晚期耻骨和胯骨疼
  在孕晚期如果出现了耻骨和胯骨疼痛，平时一定要避免长时间的站立活动，并且要多卧床休息，疼痛明显时可以行耻骨部位，以及胯骨部位热敷的治疗，但是热敷的温度不宜过高，一般五十度左右就可以，来缓解耻骨和胯骨疼痛的症状。因为在孕晚期出现的耻骨和胯骨疼痛，多是由于随着孕期的增大，孕妇的体重会逐渐的增大，就会导致耻
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 472次