预防中暑吃什么

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医生主讲实录

中暑是高温湿热天气极易出现的一类疾病,当人体长期处在高温、高湿、暑热环境,由于体温调节中枢的功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而出现中枢神经或心血管功能障碍。可表现为头昏头晕,口渴,多汗,四肢无力,注意力不集中,恶心呕吐,面色苍白,血压下降等症状。要吃些什么来预防中暑?

1.多喝绿豆汤。绿豆汤能起到清热消暑的功能,喝绿豆汤可以补充体内水分,还可以起到清热排毒除湿的功效。

2.还可以多吃水果,如西瓜、葡萄、菠萝等均是预防中暑的最佳食物。

3.还可以吃凉一点的稀粥,比如稀饭、稀粥、杂粮粥,给予清爽的杂粮粥也可以起到补液补充能量的作用。

4.还可以喝一些冬瓜排骨汤之类的清热、除湿、补养的粥类,都可以起到预防中暑的功效。

以上内容仅供参考

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