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• 如何训练加强膝盖力量防止膝关节受伤

  通过什么样的方式肌肉锻炼，能够加强我们的关节来预防运动损伤：第一，由于我们的膝关节周边，是有很多重要的韧带以及肌肉，因此加强这部分的肌肉力量锻炼，就可以获得良好的膝关节的稳定性。这是推崇给大家的。膝关节周边有些什么肌肉呢，有我们的股四头肌、股中间肌、内侧肌和股外侧肌。第二，我们经常提到的膝关节运动损伤过程中，还有一些韧带结构。这些韧带结构，在我们做膝关节的屈和伸、深蹲的这些活动当中，都可以获得良好的，加强锻炼的一个效果。我们膝关节除了上述的肌肉，韧带以外，还有一些重要的静力性稳定结构，比如前交叉韧带、后交叉韧带。这部分结构，往往无法通过运动训练加强，只能通过前面所说的肌肉力量的锻炼，来增加膝关节的稳定性，减少膝关节运动损伤的机会。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 64093次

• 头部受伤后嗜睡危险吗

  头部受伤之后，患者如果发生嗜睡，是临床上的一个警示信号，在这个时候是有一定的危险性，我们需要特别提高警惕。特别是开始患者意识很清醒，逐步出现嗜睡的情况，对于这种情况发生之后，我们应该尽快的安排患者，进行头部CT的复查，了解头部是否发生了脑挫裂伤、脑水肿。一般患者的这种嗜睡，常与脑挫裂伤、脑内血肿以及脑水肿引起的颅内压增高，有一定关系。在复查CT之后，如果患者没有明显的，迟发性的脑部外伤性改变，我们可以继续保守治疗。如果患者有比较明确的脑部的挫裂伤、血肿或者严重的水肿，必要的时候，需要考虑神经外科手术。在对于发生嗜睡的患者，我们还需要注意观察，患者是否有比较剧烈的头痛，频繁的喷射性呕吐等其他的，神经系统的症状和体征。

  

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  范存刚 主任医师北京大学人民医院

  2018-12-24 27449次

• 膝盖受伤挂什么科
  患者膝盖受伤，一般到骨科进行相关的诊断和处理。首先要根据患者膝部是否出现了皮肤的开放外伤，要及时的进行处理。比如患者是出现了开放性的外伤，一般要及时的进行清创缝合，要进行X片检查，CT检查，观察患者是否出现了膝盖周围骨折的情况。如果是患者出现了周围韧带的损伤，要及时的进行处理，比如患者是出现韧带的撕裂，一般患者可以进行保守治疗。如果是患者出现了髌骨骨折，骨折位置比较良好，没有出现明显的移位，可以进行保守治疗。如果是出现了明显的骨折移位，一般要进行切开复位，进行内固定手术。
  语音时长 01:11”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-02-17 3487次

• 膝盖受伤看什么科
  患者出现了膝盖损伤，一般要到骨科进行治疗，患者出现了膝盖损伤，大部分是进行剧烈的运动，打篮球踢足球，有的时候在行走的时候也会造成膝盖的损伤，骑摩托车的时候，由于摔跤先着地，造成膝盖周围的损伤。一般要根据患者损伤的严重程度进行相关的治疗，要进行仔细的体格检查，观察周围是否有出现开放性外伤，周围是否有出现骨折的情况，韧带撕裂的情况，进行相关的体格检查以及辅助检查，及时的观察损伤的严重程度，是进行手术治疗还是保守治疗。如果是开放外伤，一般要及时的进行清创缝合，出现骨折，要进行保守治疗或者是手术治疗。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-23 2916次

• 喂奶姿势不对会怎样
  病情分析：正确的喂奶姿势是宝妈把孩子环抱起来，用臂和手掌拖住孩子的头部，喂右侧用左手托，喂左侧用右手托，妈妈身体要挺直，把乳房贴近孩子。因为小宝宝的头和颈部都很弱，防止乳房堵住孩子的鼻子，宝宝不会表达而发生意外。意见建议：建议不要躺在床上喂奶，时间长宝妈会引起颈椎和肢体麻木，而且宝宝也会呛奶或者吐奶，所以正确的喂奶姿势很重要。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-09-22 1602次

• 睡觉姿势不对腰疼怎么办
  病情分析：如果出现睡觉姿势不对腰疼的情况，患者可以通过改变不正确的睡觉姿势，并且对腰部进行按摩或者是针灸、推拿、拔罐等方法缓解。如果疼痛一直没有缓解，可以口服非甾体类抗炎止痛药物，比如布洛芬、阿司匹林等，还可以涂抹具有活血化瘀的药酒，如壮骨药酒来缓解腰疼症状。意见建议：趴着睡或者是缩成一团睡容易导致腰疼，正确的睡觉姿势应该是平躺着睡或者是侧卧睡，患者要注意改变姿势。另外，建议患者平时加强腰背肌的锻炼，避免不良生活习惯，避免过度劳累。 如需用药或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2022-09-02 1403次

• 平板支撑腰疼是不是姿势不对
  平板支撑腰疼可能是姿势不对，同时也可能是由于自身腰椎方面问题，腰肌劳损等导致腰疼的。姿势不对：由于平板支撑过程中姿势不正确，从而导致加重腰疼的情况，如做平板支撑腰部用力不准确，做的时候塌腰都会导致出现腰疼的情况。做平板支撑要循序渐进，姿势必须正确，时间可以慢慢积累，最初不要太长时间，以避免腰腹的肌肉
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-21 864次

• 膝盖受伤了怎么处理
  膝盖通常是指膝关节，膝关节受伤了可以通过局部消毒、外用药物、包扎、口服药物、手术等方法处理，建议在医生的指导下用药。1、局部消毒：如果不小心摔倒导致膝关节受伤了，并出现了轻微破皮的情况，可以先用碘伏进行消毒，以免发生感染。2、外用药物：在消完毒之后，可以在医生的指导下对膝关节受伤部位涂抹红霉素软膏、
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-09-06 0次