益生菌一天吃几次

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医生主讲实录

益生菌每天吃一到两次就可以,益生菌有益于人体肠道的健康。各种不同类型的益生菌出现在我们的生活中,很多小孩子都需要每天坚持使用益生菌才能保护肠道的正常运转。对益生菌的服用次数应该按照规定来进行。

对肠道健康的人来说,一般建议早上空腹的时候服用一袋益生菌就可以了。对已经出现便秘的人来说,还需要在晚上睡觉前服用一袋益生菌,也可以每天吃一点酸奶,酸奶就是富含益生菌的食物,有利肠道的健康,具有调节肠道菌群,促进有益菌生长的作用,缓解和预防便秘。使用温度不超过37度温开水冲服益生菌是最好的,温度过高会导致益生菌受到破坏。

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