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• 最佳睡眠时长

  睡眠是一个很重要的，很复杂的生理过程，睡眠的时长根据不同的人群、不同的性别、不同的年龄、不同的疾病的表现，可以有各种各样的特色。比如说婴幼儿的睡眠，应该超过八小时，在一个温暖的，安静的，不受干扰的情况下，他进行很好的睡眠，他的睡眠过程是一个成长的过程，信息的整理的过程，骨骼、肌肉、细胞的分裂也在进行，在睡眠当中进行的，所以他一定要保持八小时以上的睡眠。青年、中年、成年人的睡眠，也应该保证6到8小时，睡眠少，大脑皮层的功能没有很好的整理归纳提高，没有很好的记忆，没有很好的免疫蛋白的增长，就会影响今后的生理活动，生命活动和工作效率。中老年人以上，由于各种各样的因素的影响，比如说心事重重，工作压力大，或者是年龄大、血管硬化、供血不足等等，各种各样疾病的干扰，可能他的睡眠要少一些，但是也必须保证4到6个小时的，安安静静的有质量的睡眠，少于这些时间就会造成一个睡眠的缺失，失眠状态就会引起焦虑、抑郁，生理功能的变化，也引起一些器质性的疾病的改变，这样对生命的活动，对生理活动，对于工作都是有损害的。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 106859次

• 新生儿睡眠时间

  在生活中，工作中会经常有朋友，还有家属咨询到我们，说我们孩子一直在睡觉，而且睡得不是很踏实，这种情况是不是有什么问题。其实对于新生儿来说，他的睡眠时间都是比较长的，尤其是刚出生的孩子，在一个月以内，他的睡眠时间大概可以达到平均18-20个小时，而且由于他的神经系统发育比较弱，不完全，所以他睡眠并不是很踏实，而且容易惊醒。新生儿的睡眠时间比较长，而且睡的时间会随着他饥饿出现惊醒的情况，所以说喂奶以后他会继续睡觉，但是总体时间可以达到将近18-20个小时。然后就是随着孩子的发育大概到两个月左右，他的时间就会比之前要减少一些，因为他的神经系统在成熟，而且孩子的各方面都在发育，可以达到平均时间在14-16个小时。随着孩子的长大，他神经系统会逐步越来越成熟，而且他的各方面激素水平都会越来越稳定，他的时间会逐步好转，一般来说大概6个月可以达到14个小时左右。所以说新生儿的睡眠时间，是随着身体的发育在逐步缩短。但是有些朋友会问到我，他睡眠时间少是不是有问题，这些不是问题，因为对于他来说，只有在睡眠时间充足，激素水平在逐步分泌，才会促进身体的发育，对于孩子的发育是有帮助的，不是说睡眠时间长，对于孩子来说没有好处什么的。

  

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  李广 主治医师陆军总医院附属八一儿童医院

  2018-10-09 149710次

• 小孩睡眠少是什么原因
  小孩睡眠本来应该是最好的，每天都会睡得很香，但是有很多孩子出现睡眠不好的情况。这种情况一旦出现就往往会导致小孩生长发育出现问题，所以家长朋友一定要特别的注意睡眠，一旦发现小孩儿睡眠不好，就应该积极的找原因，采取措施。那么小孩睡眠不好的原因有：一，环境不佳，喂养不当，安全感缺失，不良的生活习惯，夜间排尿，精神心理刺激，生理驱动。二，其他原因，夜间惊恐发作，非癫痫性的强制发作，摇头动作，恐惧反应，这些情况大部分为宝宝自身调节能力不足导致的，一般不需要治疗，随着年龄增长会自然的消失。
  语音时长 1:30”
  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-15 22161次

• 婴儿睡眠少
  婴儿睡眠少指婴儿因各种内在因素或外在因素，导致睡眠的时间减少，或者是易醒、难入睡，如饥饿、缺钙、腹胀、白天太兴奋、环境的改变、想尿尿等，影响到睡眠的质量。缺钙容易导致婴儿睡眠不安稳，大多数都会考虑到饥饿的原因，多见于新生儿和三个月之内的婴儿，这个时候需要哺乳或者是喂奶来解决。稍大的婴儿如果睡前吃饱，可以排除这个因素。婴儿的内在因素对睡眠也是很影响的，大脑发育尚未成熟，孩子生理尚未健全，固定的作息时间表、孩子生物钟、日夜规律的调整，都容易让孩子出现睡眠不安的情况。
  语音时长 1:30”
  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-18 12577次

• 小孩睡眠少是什么原因
  造成孩子失眠的原因可能与其情绪状态有关，你应该通过观察和与孩子交流的方式。找到孩子失眠的病因所在，引导孩子学会自行调试心理状态，会有所改善的。口服七叶神安片、脑灵素、刺五加、安神宝颗粒等。白天加强锻炼。
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-11-28 3203次

• 睡眠少心慌怎么办
  病情分析：睡眠较少的患者是会引起心慌症状，此时可以适当使用一些具有改善睡眠功效的药物，比如阿普唑仑、艾司唑仑、舒眠胶囊等。同时还可以服用稳心颗粒、参松养心胶囊等药物来进行调理。在睡觉之前避免过度兴奋，可以喝点温牛奶，听听轻音乐来缓解一下。意见建议：建议有睡眠少心慌症状的患者及时去医院就诊，需要先明确自己的疾病严重程度，然后再进行针对性的治疗。治疗期间需要注意按时入睡，调整好作息时间。
  王宝进 主治医师大连大学附属新华医院

  2021-08-29 1102次

• 小孩睡眠少
  小孩子睡眠少是会影响孩子的身高增长的，因此年龄越小的孩子要求睡眠越高。如果孩子睡眠障碍，要积极地查找原因，婴幼儿主要注意维生素d缺乏性佝偻病的可能，小孩子如果睡眠少，家长也要注意营养方面的及时补充，同时要注意在生活护理方面给予适当的关注。在孩子睡前不要做过于兴奋的玩耍和游戏，同时要睡眠的环境保持安静
  王志新 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 153次

• 小孩睡眠少
  孩子的睡眠常与睡眠环境、遗传因素有关。孩子中枢神经系统还没有发育完善，睡眠大多都是浅睡，在浅睡时会出现躯干或肢体的部分运动或轻声抽搐，这只是在睡眠中发生的正常现象，不要将此现象误认为是孩子睡眠不好。但有的孩子睡眠不好是和疾病密切相关的。身体不适时易睡得不踏实，受外界因素影响，像噪声、过强的光，宝宝都
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2018-12-12 8054次