走路走久了腰酸痛

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医生主讲实录

走路走久了腰酸痛可能是由于腰肌劳损导致的,这种情况下患者不必担心,对腰部进行局部的热敷、每天热敷三次每次热敷半小时就可以了,这样可以促进腰部的血液循环、从而减轻酸痛的情况,另外患者可以配合着服用一些活血化瘀的药物效果也是十分不错的,如果患者疼痛情况比较严重,建议患者应该积极地前往医院做一个全面的检查,听从医生的指导建议来选择适合自己的治疗方法。

平时生活中患者应该养成一个良好的生活规律,每天早睡早起多注意休息保证睡眠充足,这样对于疾病的恢复有很大的帮助作用,饮食结构上患者应该调节自身的情况,患者应该多吃一些营养丰富清淡易消化高蛋白质高钙类的食物如:鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉汁、麻酱等等,新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分,不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物。

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