成年x型腿可以矫正吗

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医生主讲实录

只要积极的进行治疗,对于x型腿的矫正是有一定的方法的。

第一、是夹物锻炼法,具体的锻炼方法为坐在宽凳上双手撑于身后,两脚触地,膝曲九十度,脚腕处夹紧一个比较软的物体。然后双脚离开地面,两腿尽量往上抬,保持十到五秒钟,然后再放松做还原的动作,在此期间一定要注意不能让物体掉落,重复二十到三十次。

第二、是椅子缩腿操,具体方法是前坐压腿,双腿屈膝,前座与椅子的三分之二处,双膝稍稍的往左右打开,间距稍大于肩宽,腰背一定要挺直。但是注意不要挨在椅子靠背的上面,曲膝、翘起左腿左脚架在右侧大腿的上面。两手分别放在膝盖与左脚之上,右手缓缓的将脚腕往自己的方向压十秒钟,然后左右各做三次。

以上内容仅供参考

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