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医生主讲实录

1,要注意劳逸结合,用眼要控制好时间,不要肆无忌惮的用眼,每隔一个小时就要让眼睛得休息十五分钟,这样才能够做到劳逸结合,晚上的睡眠和午间的休息也是必不可少的。

2,要多转眼睛,平时多转眼睛,多角度的转动,可以让眼睛的特别有神,打毛球是一种非常好的运动,当我们的眼睛随着来回转动的小球移动的时候,会让眼睛变得越来越有神,越来越有活力。

3,可以适当的滴些眼药水,对于眼睛有眼部疾病或者长期佩戴隐形眼镜的人,每天都可以点眼药水,有杀菌和去红血丝的作用。

4,还可以多吃蓝莓,蓝莓和蔓越莓,都是能让眼睛透亮的强大食材,这种食物里富含许多有益眼睛生长的营养物质,可以长期吃,也可以直接购买含有蓝莓和蔓越莓的保健品,定时服用,效果的是非常好的,还能补充人体所缺乏的其他养分。

5,做眼保健操也是一种非常有效的方法,简单实用,可以每天给眼睛按摩,起到眼睛有神的目的。

以上内容仅供参考

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