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医生主讲实录

喝白开水最重要的就是可以补充水分,人体每天都需要补充足够的水分,来维持身体各项机能的运转,特别是早上的时候,经过夜晚,睡觉时呼吸从皮肤,尿中消耗了体内大量的水分,这时喝上一杯白开水,能够补充身体代谢失去的水分,还能够排毒养颜,滋润肌肤,能够帮助清理肠胃,排出体内的毒素,垃圾和废物,可以润滑肠道,软化排泄物,有刺激胃肠蠕动,促进大便排泄,可以起到有效的预防和缓解便秘症状的作用。

喝白开水可以帮助减肥,清晨起床喝白开水,能够加速肠胃蠕动,加速代谢产物的排出,而且在用餐前喝杯白开水则能减轻饥饿感,进而减少食物的摄入量,对减肥是非常有帮助的。

另外喝白开水,可以增强抵抗力,煮沸到自然冷却至20到25度的白开水是最易透过细胞膜,促进新陈代谢,增加血液中蛋白质的含量,可以增强免疫功能,对预防感冒和咽喉炎是有帮助的。

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