00:00
1:36

医生主讲实录

对于有很多一部分的人小腿弯曲成为的他们困扰生活当中的一个比较重要的问题,通过以下的方法可以进行有效的矫正。

第一,外压腿法,具体的方法是坐直身子把两个大腿并拢小腿成九十度向外压,一定要贴紧着床或者是地板,刚开始因为还能一下子就被大腿和小腿成九十度,但是需要每天慢慢的一点一点的训练。

第二点就是绑腿法,就是用绷带把腿部的三个部位绑紧结合在一起,三个部位就是大腿膝盖和小腿的中部,这个需要绑的比较紧,才有矫正的效果,时间也比较久比较长,最好是在晚上睡觉的时候绑。

第三就是垂直倒立腿法,把腿放到墙上让腿和垂直贴在墙壁上,同时腿和身体要呈九十度角,记住一定是要九十度角,这个就是比较简单的了,而且还有瘦腿的功能,但是时间久了腿会麻,所以一定要注意积极的休息。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测