儿童上火了吃什么降火最快

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医生主讲实录

一、水,人体内最重要的成分就是水,婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多更需要补充水分,水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。

二、黄绿色蔬菜,天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上,纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境,水果的果糖帮助肠道益生菌生长,就像在小肠、大肠铺一层免疫地毯一样,孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受,吃蔬菜是预防上火以及解决上火非常好的方法;

三、菇类,因为菇类能预防与改善许多心血管系统的富贵病,例如高血压、动脉硬化等,菇类还能增强免疫力,预防及对抗癌症,含有丰富维生素b,可以疏解压力带来好心情。

以上内容仅供参考

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