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白天打盹是正常现象吗

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医生主讲实录

白天打盹属于正常现象,人体在白天,可能会出现三个比较明显的打盹的时间点,一个就是上午九时,下午一时和下午五时左右,这三个点,每一个人都可能会出现打盹情况,会出现身体疲劳,头昏想睡觉的感觉。

这时候我们也可以采用运动活动的方法,或者是通过转移注意力的方式来提高大脑的兴奋性,转移注意力,但是一般情况下我们建议在下午一时左右的时候,进行一个维持时间三十分钟左右的睡眠,或者是午休打盹的时间,有利于我们整个下午的工作能力,我们又把这个时间叫做充电时间,让自己的身体能够有所放松,对于工作效率的提高,是非常有益的。

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