适合四个月宝宝吃的钙是什么

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医生主讲实录

一、药物钙。需含碳酸钙成分的钙最好,如葡萄糖酸钙口服液,在补钙的同时需要服用维生素a加d,浓缩鱼肝油滴剂,鱼肝油与钙补充剂一起吃可以很好的促进钙的吸收,零到六个月的宝宝每日钙量为四百毫克,六个月到一岁的宝宝日需要量是六百毫克。

二、辅食补钙。牛奶,豆浆等等,豆类,鱼虾类,榛子,花生等干果,海带,木耳,香菇,芝麻酱以及许多绿色蔬菜等都是钙的良好来源。

三、光补钙还不行,还得懂得如何促进钙的吸收,户外晒太阳是天然钙制剂,需要经常到户外晒太阳,这样可以促进体内维生素d的合成,开始时每天十五分钟左右,逐渐延长,一般最好每天在户外晒太阳的时间不少于两个小时。对于婴儿来说,上午十点和下午两点的阳光最适合。

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