妙手医生精选

什么原因导致年轻人失眠

00:00
1:24

医生主讲实录

一,生存压力不解除,考试前期过度学习,应激性生活事件,搬迁及过度疲劳等,使人产生紧张、焦虑、担忧、抑郁心境以及过度兴奋等情绪导致失眠。

二,心情情绪不稳定,相思、离别,不良生活事件的刺激均可造成睡眠障碍。

三,作息时间不规律,晚上应酬和熬夜加班,在办公桌和电脑前过夜,喝咖啡提神等作息时间不规律,夜生活丰富,包括娱乐、聚餐等原因晚睡,致使睡眠时间减少,长时间不规律作息易出现失眠。

四,生活习惯不健康,经常喝茶,喝咖啡,用餐时饮用可乐,巧克力等含咖啡因成分的食物会刺激神经系统,精神兴奋,睡意减少。香烟中的尼古丁也刺激神经系统,严重妨碍睡眠时的呼吸。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测