肥胖症怎么治?

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医生主讲实录

​肥胖症其实是一种代谢性疾病,是指人体摄入的热量过多,超过人体需要消耗的热量,多余的热量就以脂肪的形式存在于人体内,久而久之人的体质明显超标就形成了肥胖症。

肥胖症的治疗首先是需要控制饮食,建立良好的生活习惯。饮食上应当避免进食高脂肪、高热量的食物以及高糖的食物,多吃些新鲜的水果蔬菜,提倡低盐的饮食。烹饪方式也要注意,尽量选择蒸煮方式,避免进食煎炸、烧烤的食物。另外在生活习惯上应当注意加强锻炼,每周至少保持锻炼两到三次,每次时间要半个小时以上,用于消耗身体多余的热量,通过这些方式对肥胖症的治疗有很好的效果。

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