跳绳对肩周炎有好处吗

00:00
1:42

医生主讲实录

首先可以肯定的说,跳绳这种锻炼对于肩关节是有一定的帮助。因为在跳绳的这个过程中,肩关节有大范围的活动,同时因为需要上臂带动跳绳,这个过程就会对肩关节周围的一些肌肉产生锻炼,通过这两方面的影响就有利于肩周炎的恢复。

但是需要指出的是,跳绳对于肩周炎的患者虽然有帮助,但是不及其他的锻炼方式帮助要大,这是因为在跳绳的过程中,肩关节的活动范围是相对较小。

针对肩关节出现严重的患者,这种活动范围还不足够,建议患者练习爬墙。这里的爬墙并不是真的指的患者自身去爬墙,而是指的患者面向墙壁,使用手指在墙上,让上肢不断地向上升、向上够,通过这样的方式逐步的增加活动度。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测