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• 3点到5点睡觉老是醒怎样调理

  如果是老年人，可能是因为睡眠时间短或每天睡得比较早，如果到3~5点钟醒来以后，白天没有犯困、没精神等症状，而且每天睡眠时间能够超过6小时，可以不用调理。因为这些人可能因为生活习惯睡眠周期不同，而经常出现3~5点睡醒，如果没有其他症状，属于正常现象。如果病人睡眠时间明显缩短，每天小于6小时，而且伴有犯困、没精神、乏力等症状，应该考虑睡眠障碍，可以给予一些药物进行治疗，比如口服谷维素、安神补脑液等药物，从而改善睡眠质量。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-11-26 6293次

• 每天11点睡觉算熬夜吗

  每天11点睡觉应该不算熬夜。一般正常成年人每天睡眠大约在8个小时左右，儿童睡眠时间要8~9个小时，甚至10个小时。人的生物钟大约在每天晚上10点睡觉是较好的时间段，如果长期睡眠障碍、熬夜会影响到人的生理功能，尤其是内分泌功能，内分泌功能紊乱可以导致肥胖、痤疮等严重的不良后果，所以每天在10点左右睡觉是比较好的。现在有些年轻人喜欢熬夜，往往超过12点，如果超过12点以后睡眠会严重打乱人的生物钟功能，可以出现内分泌紊乱、神经衰弱等一系列症状。因此应该坚持有规律的作息时间，早睡早起，保证一定的睡眠时间，对于身体的功能、儿童的发育都是非常重要的。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-20 5363次

• 晚上十点跑步好吗
  晚上10点，跑步不好，不建议晚上10点去做运动。跑步本身对人体是非常好的运动方式，可以促进体内的脂肪燃烧，降低血脂水平，维持人体正常的代谢，改善体形，改善心肺功能，改善抑郁情绪。但是白天阳气发生，晚上阳气收敛，像四季一样，春生夏长，秋收冬藏，晚上10点，属于人体的冬天，是收敛的时候，不能过度的发生耗散。从西医角度来说，晚上10点，是人体休息的时间，此时进行运动，会使血液流速加快，产生兴奋的感觉，对入睡非常不利。
  语音时长 01:12”
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-11-26 61184次

• 晚上十点跑步好吗
  晚上10点，跑步不好，不建议晚上10点去做运动。跑步本身对人体是非常好的运动方式，可以促进体内的脂肪燃烧，降低血脂水平，维持人体正常的代谢，改善体形，改善心肺功能，改善抑郁情绪。但是白天阳气发生，晚上阳气收敛，像四季一样，春生夏长，秋收冬藏，晚上10点，属于人体的冬天，是收敛的时候，不能过度的发生耗散。从西医角度来说，晚上10点，是人体休息的时间，此时进行运动，会使血液流速加快，产生兴奋的感觉，对入睡非常不利。
  语音时长 01:12”
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-07-15 29539次

• 激光点痣的危害
  激光点痣有可能会造成皮肤留下疤痕。激光点痣虽然是一种微创美容方式，但如果在做激光点痣的时候操作不慎就有可能会灼伤皮肤，留下疤痕，而且还有可能会使皮肤留下色素沉着。在做激光点治疗时候，一定要去正规医院进行手术，能够减少手术的风险，以免皮肤留下疤痕影响整体的美观。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 603次

• 出生十几天的宝宝不睡觉怎么办
  考虑可能是宝宝缺钙的情况，当小孩在缺钙时，会出现神经系统兴奋性增高的情况：比如睡觉易惊、易醒、易抖动、易哭闹、易出汗等情况，可以带宝宝去医院抽血查一查微量元素。还要检查宝宝的衣服是否舒适，有没有异物让宝宝不舒服然后不睡觉。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2018-11-28 5301次

• 两岁宝宝晚上十点睡觉晚不晚
  两岁宝宝晚上十点睡觉一般算晚。可能会产生一些不良影响，如影响宝宝生长发育、影响大脑智力发育、影响精神状态等。1、影响生长发育：在睡眠状态下，夜间十点到凌晨一点是宝宝进入深度睡眠的最好时间段，是生长激素分泌的高峰期，如果宝宝晚上十点才开始睡觉可能会引起生长激素的分泌不足，进而影响到宝宝生长发育。2、影
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2022-04-19 2504次

• 十点睡觉六点起床健康吗
  一般十点睡觉六点起床是比较健康的，属于正常的生物钟。每天十点睡觉六点起床，成人能保证每天的睡眠时间在八小时，一般能保证第二天精力充沛，这就属于健康的生物钟，健康的生物钟有利于促进神经系统功能，提高机体免疫力。每个人的体内都拥有属于自身的生物钟，它与人体本身的作息时间以及活动频率有关。生物钟时刻影响着
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-20 3049次