氟的人体适宜摄入量是多少?

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医生主讲实录

人体每天需要摄入大概一到两毫克的氟,这种摄入剂量是非常小的,而且氟作为人体内部的微量元素其需要量也是非常小的。

一方面,氟在人体内部是可以储存的,如果短期内摄入了比较多的氟,其可以作为无机盐在的骨骼内部成沉积,并且作为存储。一旦体内产生氟缺乏的时候,部分无机盐会缓慢地释放出氟供人体的需要,所以氟平时只要饮食正常便不需要刻意的补充。另外一方面,人体所需氟大部分都可以由正常的饮水当中获得,所以不需要刻意吃含氟量比较高的食物。

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