晚上梦多主要是生活压力和精神紧张所导致,大部分出现夜间梦多的情况主要是精神压力过大,造成的一些思想长期压抑,休息不当,或者其他的疾病所引发的,是需要进行针对病因进行治疗,适当的参加体育运动。
那么,晚上睡眠梦多的患者,建议合理饮食,规律运动,放松心情,睡前不要吃辛辣刺激性的食物,饮食不要过饱,不要做剧烈的运动,以免兴奋状态影响睡眠,必要的时候,可以适当的吃一些帮助睡眠的药物,那么,针对具体的情况,来调整往往能够取得比较好的效果。
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晚上梦多主要是生活压力和精神紧张所导致,大部分出现夜间梦多的情况主要是精神压力过大,造成的一些思想长期压抑,休息不当,或者其他的疾病所引发的,是需要进行针对病因进行治疗,适当的参加体育运动。
那么,晚上睡眠梦多的患者,建议合理饮食,规律运动,放松心情,睡前不要吃辛辣刺激性的食物,饮食不要过饱,不要做剧烈的运动,以免兴奋状态影响睡眠,必要的时候,可以适当的吃一些帮助睡眠的药物,那么,针对具体的情况,来调整往往能够取得比较好的效果。
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