吃麦片会胖吗

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医生主讲实录

吃麦片不会胖的,麦片从形态上来看,是压碎的麦片,基本上没有添加其他的成分,会散发出一种淡淡的天然麦香,但是口味比较淡,需要添加牛奶等进行调味。

每一百克麦片中所含的热量最好是在一千四百千焦上下浮动,碳水化合物含量应该控制在65%到70%左右,可溶性膳食纤维在六毫克左右为佳,像一些经过精细加工的麦片膳食纤维含量往往是在四克以下,蛋白质含量应该在10%左右,这样的燕麦片营养损失小,也更均匀,营养价值更丰富,而且如果是早上吃麦片的话,即可以有饱腹感,又有营养,还能减少脂肪,所以说是一举三得,因为麦片含的营养也是非常丰富的,经常使用还能预防冠心病,高血压,糖尿病,脂肪肝等病,还可以改善血液循环,缓解生活压力。

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