经常焦虑怎么办

00:00
1:42

医生主讲实录

焦虑是人的一种遇到特殊情况的一个正常生理反应,心理反应,所以说在日常生活中是经常出现的,但是如果说这种焦虑的状况超过了人的基本反应能力,我们就说它是一种病理性的属于焦虑状态或者是焦虑症。

处于焦虑症的时候我们首先平时自我进行调节,比方说增加运动时间,调整对于感兴趣话题或者是内容的注意力转移到这上面,同时可以寻求心理医生的帮助,通过改善不合理的认知,重建认知体系。

同时我们也可以从药物的方面进行调理,比方说我们可以小剂量的应用一些抗焦虑的药物,像五羟色胺再摄取抑制剂,临床上应用比较广泛的像氟伏沙明,帕罗西汀,舍曲林,氟西汀,米氮平等药物,或者通过物理治的方法,像多参数生物反馈,可以通过计算机的技术和人的调节来改善我们的焦虑,紧张,使我们身体得到有效的放松改善焦虑。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测