晚上睡觉感觉心脏不舒服_王松男医生的语音科普

可能是因为失眠，有时候身体不好，会影响到神经系统，导致失眠，又有时候，是因为压力大而导致的。

失眠的可能会来自焦虑，有可能是失眠本身造成的焦虑，越焦虑，越失眠，每天把睡觉当成目标，睡不着就着急，这种情况就需要调节一下心理，可能是因为压力而失眠，也可能是因为身体而有压力失眠，还有可能是因为失眠过一次，而焦虑而失眠，总之无外乎就这几种。

具体方法就是在失眠严重情况下，可以在睡觉时先别躺下，失眠的人躺下，会进入思维活跃的状态和焦虑状态，先坐着，什么都不要想，有点杂念也没关系，只要专门想事就可以了，就是放松自然缓慢的呼吸，身体尽量不要动。

第一步，做到心平气静。

第二步，坐着坐着会自然的感觉到心脏运动会越来越平和，身体内部会充分放松，呼吸由浅而自然变深，由极速会变缓慢。

第三步，就会渐渐的发困，困到不行就可以入睡了，由于人的失眠，有时候是跟潜意识有关的。

晚上睡觉感觉心脏不舒服