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肚子越来越大是怎么回事

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医生主讲实录

肚子越来越大是因为缺乏运动,或者是午餐后便坐的工作人士,其腹部最容易出现肚腩,加上都市人一般是易患肠胃小毛病,消化不良也会引起腹部体形的变化。

在日常的生活细节里,如果稍微注意一些基本原则,那么平坦的腹部仍然会常伴左右,平常在走路或站立的时候需要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹的肌肉变得紧实,刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己缩腹才能减肥,几个星期以来,不但小腹能趋于平坦,而且走路姿势也会更加迷人。

如果说不运动引起的脂肪堆积,建议要进行针灸减肥,平时要多运动,饮食要清淡,多吃蔬菜以及水果,禁食辛辣以及油腻的食物。

三是运动过少导致的,要改变,一个是多运动;二是揉搓、按摩腹壁,促进其硬度;三是泡点减脂的茶,比如说山楂、沙棘、泽泻、荷叶等,建议首先要增强锻炼,必要的时候要口服一些消化动力药,比如西沙必利,提高胃肠蠕动的功能,促进排便,并注意养成规律排便的习惯,饮食上要注意少吃油腻的食物,多吃一些富含纤维素的食物,芹菜以及香蕉等等。

以上内容仅供参考

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