爬楼梯真的会损伤膝关节吗

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医生主讲实录

可以肯定的回答,爬楼梯这种运动确实会对膝关节造成比较大的损伤,由于在爬楼梯的过程中,膝关节需要交替进行大范围的曲曲伸直活动,在这过程中,单侧膝关节所承受的负荷,相当于身体重量的几倍,所以在这个过程中,对于膝关节内部的软骨,半月板等等结构是一个比较严重的磨损的过程。

另外就是下楼梯,要相对于上楼梯对膝关节的损害更大一些,就是因为下楼梯的过程中膝关节的曲度更大一些,所以活动范围也更大,所以爬楼梯这种活动,对于膝关节有损伤,而且与其类似的活动,像登山也是对于膝关节影响比较大的,膝关节患有相关损伤的患者,就不建议做类似的活动,如果患者想锻炼,推荐做一些不负重的锻炼,比如在床上练习直腿抬高,或者是游泳这样的锻炼。

以上内容仅供参考

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