为你推荐

• 失眠的自我疗法

  失眠的自我疗法推荐的是我们的失眠的限制疗法，就是强调他固定的时间上床睡觉，固定时间起床，这个方法是非常有效的，是写进了全世界的治疗失眠的指南当中的，它是被一级推荐，推荐到各国指南当中的，要远超于我们这个安眠的药物，就是具体方法的话，就是让病人固定的时间上床，比如说10点钟床，固定时间起床，比如说早上6点起床，中间如果发现病人睡不好的话，可以起来，起来做一些相对来说枯燥的一些活动。然后有困意了再上床睡觉，就让这个睡眠和这个床建立一个条件反射，病人只要躺在床上的话，就能让他安静的入睡，这是一个睡眠的一个限制疗法，即便这个病人一宿不睡觉的话，也要固定时间上床，也要固定时间起床，这样大概有一周的时间的话，生物钟基本能够调整过来，这是最好的一个方法，这是其中之一，另外就是说轻型的失眠的话，可以尝试一些中医药的安神类的中药来进行煮粥，煮粥来喝药粥，比如说酸枣仁50克和粳米100克煮粥喝，对一些轻型的失眠有一定的帮助。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 39016次

• 早上醒的早怎么回事

  早上醒的早分为生理性和病理性，生理性包括生活习惯的改变，有些人习惯早睡早起，所以即使早晨醒的早，第二天仍然感觉精力充沛，并没有头昏、头胀，及其他不适症状，不用治疗。如果最近工作紧张、生活压力大、不顺心等其他精神或心理因素导致的睡眠障碍，也可以出现早晨睡不着觉，需要给予心理调节和口服药物治疗。另外，器质性性病变，比如前列腺肥大、消化系统疾病等，也可能会引起早晨早醒、睡不着的情况，要根据具体情况进行相应的治疗。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-05 5653次

• 早醒型失眠治疗方法
  首先，建立入睡条件反射。早醒型治疗方案创立有利于入睡的条件反射机制，如睡前应该洗半个小时的热水澡、泡脚、喝杯牛奶，只要长时间的坚持就会建立起入眠条件反射。建议在白天的时候可以适当的增加体育锻炼，这样对于晚上的入睡已经睡眠质量都有一定的帮助。其次，生态负离子治疗方法，当吸入生态负离子二至三次后，早醒型失眠治疗方法能够得到缓解，感觉周身轻快，睡眠由原来的每夜醒三个小时延迟到六个小时，并且醒后脑子清醒，连续治疗三个月以上，早醒型失眠治疗方法的状态下可以得到改善。这是因为人们通过吸收，将生态离子空气进入肺泡时，能刺激神经系统产生良好的效果经血液循环，把所带电荷送到全身组织细胞中，这种情况下能够改善睡眠的效果。
  语音时长 1:29”
  李梅 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-18 21098次

• 早醒型失眠吃什么药
  失眠是指入睡和睡眠维持困难所导致的睡眠质量、睡眠数量达不到正常生理需求，从而引起次节社会与日间社会功能紊乱的一种疾病。失眠包括多种形式入睡困难、睡眠维持障碍、睡眠梦多，睡眠质量下降等等。早醒多见于老年患者以及伴有抑郁症患者。老年人由于生理原因，脑内的褪黑素分泌逐渐减少会造成睡眠总时间减少，容易出现早醒。而抑郁症的患者脑内各种递质含量不足，也容易伴发早醒，早醒病人可以服用长效的苯二氮卓类药物有氯硝西泮、地西泮等，如果病人确定患有抑郁症，同时对于正进行治疗者，可以服用米氮平、曲唑酮等类的药，这些药物既可以治疗抑郁又能改善患者的早醒症状。
  语音时长 1:34”
  吕昕 副主任医师宝鸡市中医医院

  2019-01-15 29060次

• 早醒型失眠挂什么科
  病情分析：建议患者可以挂神经内科，也可以去看临床心理科，看这两个学科都是可以的。患者如果容易早醒，通常情况下与焦虑抑郁是有一定的关性的，有些患者是因为最近在工作和生活中出现了某些变故导致的。意见建议：建议患者要有放松的心情，不要思虑重重，不要有太大的心理压力，消除对失眠的恐惧。如果有明显的焦虑情绪，可以适当地服用抗焦虑药物，有一定的效果。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-06-07 801次

• 早醒型失眠看什么科
  病情分析：这种失眠是要看神经内科的。出现早醒在失眠的人群当中是很常见的，患者一旦醒后再次入睡非常的困难，会严重影响患者的休息，严重影响睡眠质量。意见建议：建议这种患者必要时可以服用一点中效或长效的苯二氮卓类药物，对于防止早醒、加深睡眠还是有一定的效果的。服用时注意不良反应，比如可以引起身体的乏力。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-06-22 801次

• 早醒型失眠自我恢复
  早醒型失眠自我恢复可见以下几个方面:一，睡前将白天的事情和衣服一起脱下，我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的，记住心理学家的建议，努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆，或者未来悬而未决的问题，清理自己的愤怒，委屈和妒忌，这些负面情绪，因此晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。二，晚
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-27 327次

• 早醒型失眠自我恢复
  早醒型失眠自我恢复可见以下几个方面:一，睡前将白天的事情和衣服一起脱下，我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的，记住心理学家的建议，努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆，或者未来悬而未决的问题，清理自己的愤怒，委屈和妒忌，这些负面情绪，因此晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。二，晚
  许兰萍 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-03 187次