骶髂关节炎的锻炼方法

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医生主讲实录

第一,推拉小腿。下肢骶髂关节炎患者坐在床边,双腿放在矮凳上先按摩左腿,左手掌贴在小腿外侧,右手掌贴在小腿内侧,从膝盖开始双掌夹住左侧小腿下推,推至脚踝部再往回拉,一推一拉反复推拿大约一百次,然后锻炼右腿。

第二,平推小腿。患者四肢并拢拇指分开,用手掌平推小腿血管曲张处,来回推移三十次。

第三,按捏脚趾。下肢骶髂关节炎患者用一只手捏住患脚的五个脚趾,来回按捏三十次。

第四,按摩足底。骶髂关节炎患者用一只手掌按摩足底部,以涌泉穴为中心反复点揉一百次。

第五,屈抱两腿。患者靠墙站立,先左腿屈膝抬起,双手向前抱膝,然后再右腿屈腿抱膝,两腿交替,各抱二十次。

以上内容仅供参考

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