减肥药吃了睡不着觉

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医生主讲实录

一、可能是药物的副作用,建议停用这种药,要健康减肥。

二、减肥属于以减少人体过度的脂肪体重为目的的行为方式,适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

三、有各类不同的减肥理念,减肥产品请慎重选择,过渡、过会减肥会对身体有不良的影响,建议采纳科学正确的减肥方式,我们可以平时生活中通过一些运动来达到减肥的目的。

慢跑,慢跑的运动强度较小,机体可以保持长时间运动,主要有氧化功能系统功能为主,每次慢跑时间控制在三十到六十分钟左右。

跳绳,跳绳也是一种非常有效的有氧运动,是一项健美运动,它不断地强化心肺功能以及身体各主要部分的肌肉,还可以训练平衡感和身体的敏捷度。拉伸,拉伸运动的每一个动作都是针对一块特定的肌肉,可使身体的肌肉拉长并加速血液的循环,起到燃烧脂肪的作用。

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