头天天都是昏昏沉沉的

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医生主讲实录

可能与自己的精神状态有关,可能与近来的事情多,压力大都有关系,也可能是鼻子不通导致的供氧不足。建议多呼吸点新鲜的空气,早睡早起,适量的运动,多吃点水果,要生活规律,要坚持规律性的锻炼身体,适当的锻炼,一周三到四次即可。

如果头疼还可以多吃一些富含维生素和维生素的水果蔬菜,饮食要多样化,杂食五谷粗粮,宜使用易消化而质地较软的食物。忌食或少食刺激性的食物不吃煎烤油腻的食物,也不吃生冷热性食物,日常要生活规律,避免过度疲劳压力过大造成亚健康状态等等,避免头颈部软组织的损伤。

以上内容仅供参考

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