突然头痛怎么缓解

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医生主讲实录

一、多喝水。脱水是头痛的最常见的病因之一,建议患者要多喝白开水或是新鲜的果汁,避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。

其次,头部的按摩。是用食指和大拇指在头痛的区域轻轻的旋转按摩,可以放松肌肉,改善血液循环,按压到十五秒之后松开手,必要的时候动作可以反复的进行。

三、要定时进餐,平衡膳食就餐,不忌食以及偏食等都有可能导致低血糖,进而引发头痛。

四、枕头别太高,缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛,一般而言,每天晚上必须保证,六到八个小时的高质量睡眠,但是要注意睡觉的时候枕头不要太高了。

以上内容仅供参考

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