空腹多久开始消耗蛋白质

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医生主讲实录

空腹多久开始消耗蛋白质,是依据体内贮存有多少碳水化合物,贮存有多少脂肪而定。一般情况下,空腹先是消耗碳水化合物,碳水化合物消耗殆尽以后,再消耗脂肪。脂肪消耗殆尽以后才会开始消耗蛋白质。

我们做一个简单的比喻:可以把碳水化合物比喻为现金,把脂肪比喻为存款,把蛋白质比喻为不动产,我们开始用钱时先使用现金,然后使用存款,最后才使用不动产。因此,当我们空腹先消耗碳水化合物,在消耗脂肪最后才会消耗蛋白质,如果我们体内的碳水化合物多,如果我们体内的脂肪多,我们需要消耗蛋白质的时间就会变得比较久。

如果我们体内没有碳水化合物的储备,也有很少的脂肪储备,我们很快的就需要消耗蛋白质,因此我们不建议空腹时间过久,空腹时间过久,会使蛋白质消耗过多,对人体健康不利。

以上内容仅供参考

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