妙手医生精选

更年期抑郁症的预防

00:00
1:46

医生主讲实录

1.提前认识本病,做好心理准备,正确认识本病的发病原因及其转归,了解其临床表现,在心理上早就做好准备,对预防本病的发生打下良好基础,即使以后出现早期临床症状,也不会因此而紧张不安,反之则不然。

2.处理好家庭社会关系,更年期妇女情绪易于激动,容易与家人发生矛盾,这就要求大家相互体谅,遇事要镇静,不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝火,家庭和睦是全家人的幸福,也是预防本病的重要因素。

更年期妇女不但要适应家庭,更要适应社会,对当今社会上的一些现象要有正确的认识,不理解的要多与他人交流看法,不要闷在心里,自寻烦恼,要用乐观态度对待生活对待社会,这对预防抑郁症十分有利。

3.创造丰富多彩的生活,更年期妇女大多临近退休,有的已经退休或下岗在家,思想压力较大,心里总存在一种失落感,这时要把生活安排得有节奏,适当增加业余爱好,如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等,不仅可以增加生活的情趣,还能保持良好的大脑功能,增强身心健康,对预防本症大有裨益。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测